کمتر کسی است که تا کنون احساس لذت‌بخش و هیجان‌انگیز ارتباط با طبیعت و همینطور تاثیر طبیعت گردی بر سلامت روان را تجربه نکرده باشد. ارتباط با طبیعت فواید متعدد روانی، اجتماعی، شناختی و عاطفی برای ما دارد. ما در این مقاله و بر اساس پژوهش‌های این حوزه به معرفی مهم‌ترین فواید ارتباط با طبیعت می‌پردازیم.
مزایای ارتباط با طبیعت
مزایای شناختی
تحقیقات مختلف اهمیت طبیعت در قوای شناختی ما را تایید کرده‌اند. برای مثال تحقیقی در دانشگاه شیکاگو نشان داده که محیط‌های سرسبز پر اطراف مدارس باعث «توسعه شناختی» کودکان می‌شود. این تحقیق همچنین نشان داده که وجود فضای سرسبز در اطراف خانه باعث رشد «خود کنترلی» می‌شود و از تاثیر طبیعت گردی بر سلامت روان می‌گوید.
تحقیقات دیگری نیز نشان داده‌اند که ارتباط با طبیعت توجه و تمرکز را در افراد بالاتر می‌برد و حافظه فعال آنان را نیز تقویت می‌کند. این تحقیقات همچنین نشان داده‌اند که ارتباط با طبیعت «انعطاف‌پذیری شناختی» انسان‌ها را نیز افزایش می‌دهد. مورد دیگری که در تحقیقات دیده شده نیز این بوده که حتی نگاه کردن به عکس‌های مختلفی از طبیعت باعث جلوگیری از خستگی مغز و بهبود عملکرد آن می‌شود.
مزایای عاطفی
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که قرارگیری در معرض طبیعت فواید بسیار زیاد هیجانی و عاطفی برای ما به همراه دارد و تاثیر طبیعت گردی بر سلامت روان را مشاهده خواهیم کرد. از جمله مهم‌ترین این فایده‌ها می‌توان به بهترشدن خلق‌وخو، تجربه حس‌وحال مثبت، افزایش هدف و معنا در زندگی و افزایش احساس خوشبختی اشاره کرد.
گذراندن وقت با پارتنر یا فردی که با آن در رابطه هستیم در عین حال که سرگرم کننده است، باعث می‌شود تا ارتباط قوی‌تر از پیش شود. نیوتن خاطرنشان می کند: «طبیعت مکان زیبایی است که در آن زوج ها می توانند با هم وقت بگذرانند. “ما می دانیم که ارتباط مجدد و یادگیری از طریق گذراندن وقت اتفاق می افتد.” شما در حال انجام برخی از فعالیت‌های مورد علاقه خود هستید، غرق در اندورفین می‌شوید و این شادی را با شریک زندگی خود به اشتراک می‌گذارید. بنابراین حس قدرتمندتری بین شما شکل می‌گیرد.
البته این مزایا فقط به ارتباطات عاشقانه محدود نمی‌شود. طبیعت همچنین می تواند جادوی خود را بر هر رابطه‌ای، به ویژه ارتباطات خانوادگی و دوستی اعمال کند. در زمانی که شما با دوستی یا یکی از اعضای خانواده خود در طبیعت زمان می‌گذرانید، به شکل عمیق‌تری با هم ارتباط برقرار می‌کنید. به خصوص تاثیر در طبیعت می‌تواند.
مزایای اجتماعی
تحقیقات نشان می‌دهند که ارتباط با طبیعت، نه تنها باعث بهتر شدن رابطه و رفتار انسان‌ها با طبیعت بلکه باعث بهبود رابطه آنها با یکدیگر می‌شود. برای مثال در یک تحقیق ویدیوهایی از طبیعت را به افراد نشان دادند و آنان را به یک محیط آزمایشگاهی بردند و یک بازی با آنان انجام دادند. پژوهشگران در این بازی مشاهده کردند که گروهی که ویدیویی مرتبط با طبیعت تماشا کرده بودند خیلی نسبت به نگهداری و حفظ محیط‌زیست و طبیعت حساس‌تر بودند. در پژوهش دیگری نیز پژوهشگران مشاهده کردند که زمانی که دانش‌آموزان از طبیعت بازدید می‌کنند، به نسبت زمانی که از یک موزه دیدن می‌کنند، بسیار اجتماعی‌تر رفتار می‌کنند و نسبت به آشنایان و غریبه‌ها پذیراتر هستند.
در ادامه به چند دلیل اجتماعی‌سازی و پیدا کردن دوست‌های جدید در طبیعت پرداختیم:
چرا در طبیعت راحت‌تر دوستان جدید پیدا می‌کنیم؟
در طبیعت خوشحال‌تر هستید
زمانی که در طبیعت می‌گذرانید بیشتر خوشحالی و راحتی را تجربه می‌کنید و تاثیر طبیعت گردی بر سلامت روان در آنجا احساس می‌کنید. این زمان برای پیدا کردن دوست‌های جدید ایده‌آل‌تر به حساب می‌آید. یوشیفومی میازاکی که مدیر بخش محیط زیست دانشگاه شیبا در ژاپن است در یک بررسی روی افرادی که طبیعت‌گردی می‌کردند به نتیجه جالبی رسیده است. تیم او متوجه شده‌اند که افرادی که در طبیعت وقت می‌گذرانند، ۱۲٪ کمتر هورمون استرس ترشح می‌کنند. همچنین ۶ درصد میزان ضربان قلب آنها کاهش پیدا می‌کند. به همین دلیل احساس راحتی بیشتری تجربه می‌کنند. همین مورد سبب می‌شود تا افراد بتوانند راحت‌تر و بدون استرس با هم ارتباط برقرار کنند.
تجربه حیرت‌انگیز طبیعت
دیدن یک منظره ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. دیدن یک رشته کوه زیبا، قدم زدن در ساحل و به دل جنگل رفتن همگی باعث می‌شود تا حیرت‌زده شده و از لحظات بیش از تصورمان لذت ببریم. این حیرت‌زدگی به خودی خود باعث ایجاد ارتباطی قوی بین انسان‌ها می‌شود و فرقی نمی‌کند چه نوع طبیعتی را تجربه می‌کنند.
حضور حضور و حضور
افرادی که با هم طبیعت‌گردی می‌کنند بیشتر روی حس حضور خود تمرکز دارند. زیرا کمتر درگیر انجام کاری می‌شوند. در حقیقت آنها از روزمره‌گی فاصله می‌گیرند و آنقدر تمرکزشان در حضورشان است که لذت از طبیعت کمک می‌کند تا در کنار هم این تجربه حضور تاثیر قابل توجهی بگذارد. در نتیجه افراد می‌توانند ارتباطی با حضور قوی خود برقرار کنند.
مزایای روانی
تحقیقات بسیار زیادی نقش موثر طبیعت در درمان و پیشگیری از اختلالات روانی از جمله اضطراب و افسردگی را نشان داده‌اند. در تحقیقی حدود 90,000 فرد که از تولد تا ده سالگی در معرض طبیعت قرار داشتند مورد بررسی قرار گرفتند و میزان ابتلای آنان به اختلالات روانی در بزرگسالی سنجیده شد. نتایج نشان داد که افرادی که در معرض طبیعت قرار داشتند به احتمال بسیار کمتری به اختلالاتی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی و اختلالات خوردن مبتلا می‌شدند. به صورت کلی تحقیقات بسیاری بر نقش مفید طبیعت و ارتباط با آن بر سلامت روانی ما تأکید می‌کنند.
سخن نهایی
ما در این مقاله به معرفی مهم‌ترین فواید ارتباط با طبیعت و تاثیر طبیعت گردی بر سلامت روان پرداختیم. ارتباط با طبیعت بر جنبه‌های مختلف زندگی ما تاثیر بسزایی دارد. این ارتباط توانایی‌های شناختی ما مانند توجه و حافظه را تقویت می‌کند، حس‌وحال مثبت را در ما افزایش می‌دهد واحساس خوشبختی را در ما افزایش می‌دهد، ارتباطات اجتماعی و نحوه تعامل ما با دیگران را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و در درمان و جلوگیری از بسیاری از اختلالات روانی موثر است.
مداینفینیت را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید
اینستاگرام | فیسبوک | ایکس | یوتیوب | لینکدین
