رابطه عاطفی یکی از مهم‌ترین بخش‌های زندگی هر کدام از ما است. روابط عاطفی بخش زیادی از زندگی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند و به‌شدت در کیفیت زندگی و میزان خوشبختی ما تاثیرگذار هستند. از همین جهت بسیار مهم است که ما با دیدی باز و نگاهی عمیق وارد این روابط شویم. ما در این مقاله شش توصیه رابطه‌ای که به بهبود روابط‌تان کمک می‌کنند را با شما در میان می‌گذاریم.
شش توصیه برای بهبود رابطه عاطفی
یادتان باشد که هیچ‌کس کامل نیست
اولین نکته‌ای که ما در هر رابطه‌ای باید به خود یادآوری کنیم این است که طرف مقابل‌مان پر از نقص و ایراد است. ما باید مراقب باشیم که در ابتدای رابطه عاطفی از طرف مقابل یک بت مقدس نسازیم. اینگونه احتمال اینکه در آینده ناامید و سرخورده شویم نیز کمتر است. دائم به خود یادآوری کنید که طرف مقابل شما نیز انسان است و نقص‌های خودش را دارد. این موضوع به شناخت واقع‌بینانه شما از طرف مقابل کمک می‌کند و از شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه نیز جلوگیری می‌کند. در نتیجه در رابطه کمتر با دردسر روبرو خواهید شد.
بدانید که عدم وجود بحث و مشاجره در رابطه لزوما به معنای کیفیت بالای آن نیست
بسیاری از زوج‌ها با افتخار اعلام می‌کنند که هیچ جدل و مشاجره‌ای میان آنها صورت نمی‌گیرد. چنین وضعیتی لزوما خبر خوبی نیست و اتفاقا می‌تواند یک خبر بد باشد. ما انسان‌ها با یکدیگر متفاوت هستیم و طبیعی است که با یکدیگر چالش و تعارض داشته باشیم. هیچ رابطه‌ای را نمی‌توان پیدا کرد که در آن دو طرف هیچ تعارضی با یکدیگر نداشته باشند. اگر هیچ تعارضی در رابطه‌ای وجود نداشته باشد، به احتمال زیاد طرفین در آن رابطه در حال طفره‌رفتن و پنهان کردن خودشان هستند. چنین چیزی ممکن است یک آرامش خیالی را در رابطه حاکم کند، اما پس از گذر زمان احساسات آزاردهنده شدیدی را میان دو طرف ایجاد می‌کند.
احساسات و افکار خود را با شریک عاطفی‌تان در میان بگذارید
در یک رابطه بالغانه دو طرف دائما در رابطه با احساسات‌شان گفت‌وگو می‌کنند و خیلی شفافانه خواسته‌ها، انتظارات و مرزهای خود را با طرف مقابل در میان می‌گذارند. یکی از مهم‌ترین ویژگی‌هایی که بعضی از روابط عاطفی را خاص و متمایز می‌کنند باز بودن دو طرف به گفت‌وگو است. انبار کردن ناراحتی‌ها هم به خود ما و هم به رابطه آسیب می‌زند. به همین خاطر ضروری است که کاملا به گفت‌وگو باز باشیم و افکار و احساسات‌مان را با یکدیگر در میان بگذاریم.
به شریک عاطفی خود فضای کافی برای تنها بودن بدهید
درست است که ما انسان‌ها به ارتباط و تعامل با دیگران نیازمندیم، اما گاهی اوقات نیز نیاز داریم که خلوت کنیم. یکی از اشتباهاتی که افراد در رابطه مرتکب می‌شوند این است که از شریک عاطفی‌شان انتظار دارند آنها را در همه فعالیت‌های خود شریک کند. این موضوع رفته‌رفته باعث احساس خفگی در ما می‌شود. تا جایی که احساس می‌کنیم کاملا در رابطه حل شده‌ایم و هیچ فرصتی برای تنها بودن و یا به اصطلاح «من» بودن نداریم. پس سعی کنید که به پارتنرتان فضای کافی برای تنها بودن را بدهید.
این طبیعی است که گهگاهی از یکدیگر در رابطه عاطفی بدتان بیاید
یکی از پیش‌فرض‌های اشتباه ما در رابطه این است که باید صرفا احساسات خوشایندی مانند عشق و علاقه را به طرف مقابل داشته باشیم. این پیش‌فرض ساده‌انگارانه باعث می‌شود که ما به محض تجربه یک احساس ناخوشایند نسبت به طرف مقابل، به عشق خود شک کنیم. اما ما نباید فراموش کنیم که هر کدام از ما انسان‌ها ابعاد پیچیده و گسترده‌ای داریم و قرار نیست که تماما از یکدیگر خوش‌مان بیاید. این بسیار طبیعی است که بعضی از رفتارهای پارتنرتان را دوست نداشته باشید و احساساتی مانند خشم و نفرت را در رابطه تجربه کنید. آنچه که مهم است مشاهده این احساسات و گفت‌وگو در رابطه آنها است. فراموش نکنید که هیچ احساس ناخوشایندی با انکار از بین نمی‌رود.
توجه داشته باشید که چنین احساساتی با یک سری از الگو‌های روابط ناسالم (لینک شده مطلب) تفاوت دارد و باید آنها را هم بشناسید تا بتوانید موقعیت پیش‌آمده را بهتر شناسایی کنید.
دائما برای رشد و پرورش رابطه‌تان تلاش کنید
داشتن یک رابطه با کیفیت مستلزم تلاش و کوشش دوطرفه در سایه درک و همدلی است. هر کدام از ما نقص‌ها و ترجیحات خود را داریم و زمانی که در کنار یکدیگر قرار می‌گیریم، این نقص‌ها و ترجیحات متفاوت زمینه‌ساز چالش‌ها و تعارضات مختلفی می‌شوند. بدون تلاش دو طرفه این تعارضات زمینه را برای افزایش احساسات ناخوشایند و افت کیفیت رابطه فراهم می‌کنند. به همین خاطر ما باید در نظر داشته باشیم که هیچوقت قرار نیست که یک پارتنر بی‌نقص از آسمان پایین بیفتد و یک رابطه عالی را تجربه کنیم. اگر به دنبال یک رابطه با کیفیت هستید، جدا از اینکه باید روی خودتان کار کنید، باید بر پرورش و مراقبت هر روزه از آن رابطه نیز سرمایه‌گذاری کنید.
سخن نهایی
ما در این مقاله شش توصیه بسیار مهم مربوط به روابط عاطفی سالم را با شما در میان گذاشتیم. ما قبل از شروع هر رابطه‌ای باید بدانیم که هیچ فردی کامل نیست و هر رابطه‌ای مستعد احساسات ناخوشایند زیادی است. آنچه که به ما برای افزایش کیفیت روابط کمک می‌کند گفت‌وگوی باز، فضا دادن به طرف مقابل و تلاش دائمی برای پرورش رابطه است.
