احساس رنجش چگونه می‌تواند به ما کمک کند؟
ما انسان‌ها زمانی که مورد کم‌لطفی و بی‌انصافی قرار می‌گیریم احساسی تلخ به نام احساس رنجش(resentment) را تجربه می‌کنیم. آیا این احساسی طبیعی است؟ کاملا. اما آیا احساسی خوشایند است؟ خیر. اما آیا احساسات ناخوشایند نمی‌توانند مفید و کارکردی باشند؟ بررسی‌ها و نظریه‌های مختلف در رابطه با احساسات بر این موضوع تاکید می‌کنند که هر […]
مدیریت اضطراب شغلی پس از مهاجرت
مدیریت اضطراب شغلیزندگی به عنوان یک مهاجر سختی‌های خاص خود را دارد. اضطراب شغلی از جمله مشکلاتی است که مهاجران با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. طبق گزارش‌ها مهاجرین به احتمال بیشتری مجبور به استخدام‌شدن در کارهای پرخطر و ریسکی می‌شوند. از طرف دیگر خیلی اوقات مهاجرینمجبور می‌شوند که کارهایی را انجام دهند که دوست ندارند […]
صحبت در مورد مشکلات و احساسات به ما کمک می‌کند؟
هر روزه به ما توصیه می‌شود که راجع‌به احساسات و مشکلات‌مان حرف بزنیم و آن‌ها را صرفا در ذهن خود نگه نداریم. صحبت کردن در مورد مشکلات و احساسات، فواید متعددی دارد و می‌تواند به ما در مدیریت احساسات‌مان کمک زیادی بکند. البته اینکه با چه کسی حرف می‌زنیم هم از اهمیت بسیاری برخوردار است […]