چگونه افکار مزاحم و تکراری را مدیریت کنیم؟
ما انسان‌ها گاه‌وبی‌گاه با افکار مزاحم و تکراری روبرو می‌شویم. این افکار معمولاً قدرت آزاردهندگی بسیار زیادی دارند و اگر مدیریت نشوند جنبه‌های مختلفی از زندگی‌مان را مختل می‌کنند. مدیریت این افکار به مهارت، تمرین و خودآگاهی بسیار زیادی نیاز دارد و به سادگی قابل انجام نیست. ما در این مقاله قصد داریم هشت مورد […]
آیا یک رابطه بعد از خیانت قابل بازسازی است؟!
خیانت تجربه‌ای بسیار تلخ و دردناک است و ممکن است برای هر کدام از ما رخ‌داده باشد. یکی از سوالات رایجی که افراد بعد از تجربه خیانت می‌پرسند این است که آیا می‌توان به آن رابطه ادامه داد؟ آیا آن رابطه قابل بازسازی است؟ اگر آری، چگونه؟! ما در این مقاله قصد داریم به بررسی […]
چگونه برای فرزندمان مادر خوبی باشیم؟
اغلب مادرانی که به روانشناس مراجعه می‌کنند با این دغدغه روبرو هستند که چگونه می‌توان مادر خوبی بود؟ این موضوع بسیار حیاتی است که با ویژگی‌های یک مادر خوب آشنا باشیم چرا که رابطه کودک با مادر، در شخصیت و وضعیت روانی او در بزرگسالی بسیار موثر است. ما در این مقاله قصد داریم که […]
با احساس طردشدگی در رابطه چه کنیم؟
یکی از دردناک‌ترین تجارب ما در روابط احساس طردشدگی است. احساسی که به ما گوشزد می‌کند که تنها و بی‌ارزش هستیم و طرف مقابل ما را دوست ندارد. طردشدن تا پوست استخوان ما را می‌سوزاند و می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات زیادی در روابط شود. بسیاری از زوجین با این احساس درگیرند و ناتوانی‌شان در مدیریت این […]
با ترسِ تبدیل شدن به والدین‌مان چه کنیم؟
هر کدام از ما در خانواده تجارب تلخی را داشته‌ایم و تروماهای مختلفی را از سر گذرانده‌ایم. درست است که پدر و مادر منبع اولیه عشق و امنیت برای ما محسوب می‌شوند اما خواسته یا ناخواسته آسیب‌های مختلفی را به ما می‌زنند. این موضوع ممکن است باعث شود که دوست نداشته باشید به فردی شبیه […]
آیا خودارضایی فعالیتی مضر است؟
آمارها نشان می‌دهند که بین 70تا 90 درصد مردان و 40 تا 60 درصد خانم‌ها خودارضایی می‌کنند. با این حال به خودارضایی همچنان به عنوان یک گناه نابخشودنی نگاه می‌شود. بسیاری از افراد از اعلام اینکه خودارضایی می‌کنند شرم دارند و سعی می‌کنند که آن را پنهان کنند. بسیاری از این افراد باور دارند که […]