Friends With Benefits روابط بدون تعهد یا آزادی جذاب؟
مقدمه دنیای روابط امروزی به سرعت در حال تغییر است. بسیاری از افراد دیگر به سنت‌های قدیمی پایبند نیستند و به دنبال راه‌هایی جدید برای تجربه صمیمیت و ارتباطات انسانی هستند. یکی از مدل‌های رایج در این میان، Friends With Benefits (FWB) یا “دوستان با مزایا” یا همان روابط بدون تعهد است. این نوع رابطه، […]
مدیتیشن اسکن بدن: راهی برای آگاهی و آرامش
اضطراب فقط در ذهن ما وجود ندارد، بلکه اغلب خودش را در بدنمان هم نشان می‌دهد. بسیاری از ما ممکن است در طول روز سردرد، درد معده، گرفتگی عضلات یا تنش در شانه‌ها و پشت خود را تجربه کنیم، اما حتی متوجه نشویم که این نشانه‌ها ناشی از استرس و اضطراب هستند. مدیتیشن اسکن بدن […]
تنفس عمیق: کلید آرامش و سلامت
تنفس عمیق چرا اهمیت دارد؟ تنفس عمیق، نیاز اساسی ما برای ادامه حیات است که معمولاً بدون فکر اتفاق می‌افتد. در هنگام تنفس، سلول‌های خونی اکسیژن را دریافت کرده و دی‌اکسید کربن را آزاد می‌کنند. این گاز زائد از طریق بازدم از بدن خارج می‌شود. اما آیا می‌دانستید که تنفس نامناسب می‌تواند تعادل اکسیژن و […]