چه عواملی به احساس تنهایی در مردان دامن می‌زنند؟
مردان امروزه بیش از پیش با احساس تنهایی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این موضوع این سوال را برمی‌انگیزد که چه عواملی در افزایش این احساس تنهایی دخیل هستند؟ ما در این مقاله با تمرکز بر شرایط اجتماعی و فرهنگی حاکم و انتظاراتی که جامعه از مردان دارد، به بررسی عوامل تشدیدکننده احساس تنهایی مردان می‌پردازیم. […]
افسردگی در زنان شایع‌تر است، چرا؟
آمارها نشان می‌دهند که افسردگی در زنان رایج‌تر است. این موضوع خیلی‌ها را با این سؤال روبرو می‌کند که چه عواملی باعث این تفاوت می‌شوند؟ ما در این مقاله به بررسی دلایل احتمالی این موضوع می‌پردازیم. آمارها می‌گویند که افسردگی در بین خانم‌ها تقریباً ۱.۵ تا ۳ برابر آقایان است. در پژوهشی ۱۹۶۳۹ فرد بررسی […]
تاثیر طبیعت گردی بر سلامت روان چیست؟
کمتر کسی است که تا کنون احساس لذت‌بخش و هیجان‌انگیز ارتباط با طبیعت و همینطور تاثیر طبیعت گردی بر سلامت روان را تجربه نکرده باشد. ارتباط با طبیعت فواید متعدد روانی، اجتماعی، شناختی و عاطفی برای ما دارد. ما در این مقاله و بر اساس پژوهش‌های این حوزه به معرفی مهم‌ترین فواید ارتباط با طبیعت می‌پردازیم. […]
تفاوت خودشیفتگی با اعتماد به نفس: چگونه خودشیفتگی و اعتماد به نفس را از یکدیگر جدا کنیم؟
تفاوت خودشیفتگی با اعتماد به نفس علی‌رغم ظاهر نسبتاً مشابه‌ای که دارند، کاملا از یکدیگر جدا می‌باشند. خیلی اوقات افراد خودشیفتگی خود را اعتماد به نفس قلمداد می‌کنند و یا اعتماد به نفس دیگران را خودشیفتگی آنان به حساب می‌آورند. به همین خاطر ضروری است که هر کدام از این دو را بهتر بشناسیم. نخست […]
احساس رنجش چگونه می‌تواند به ما کمک کند؟
ما انسان‌ها زمانی که مورد کم‌لطفی و بی‌انصافی قرار می‌گیریم احساسی تلخ به نام احساس رنجش(resentment) را تجربه می‌کنیم. آیا این احساسی طبیعی است؟ کاملا. اما آیا احساسی خوشایند است؟ خیر. اما آیا احساسات ناخوشایند نمی‌توانند مفید و کارکردی باشند؟ بررسی‌ها و نظریه‌های مختلف در رابطه با احساسات بر این موضوع تاکید می‌کنند که هر […]
مدیریت اضطراب شغلی پس از مهاجرت
مدیریت اضطراب شغلیزندگی به عنوان یک مهاجر سختی‌های خاص خود را دارد. اضطراب شغلی از جمله مشکلاتی است که مهاجران با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. طبق گزارش‌ها مهاجرین به احتمال بیشتری مجبور به استخدام‌شدن در کارهای پرخطر و ریسکی می‌شوند. از طرف دیگر خیلی اوقات مهاجرینمجبور می‌شوند که کارهایی را انجام دهند که دوست ندارند […]
صحبت در مورد مشکلات و احساسات به ما کمک می‌کند؟
هر روزه به ما توصیه می‌شود که راجع‌به احساسات و مشکلات‌مان حرف بزنیم و آن‌ها را صرفا در ذهن خود نگه نداریم. صحبت کردن در مورد مشکلات و احساسات، فواید متعددی دارد و می‌تواند به ما در مدیریت احساسات‌مان کمک زیادی بکند. البته اینکه با چه کسی حرف می‌زنیم هم از اهمیت بسیاری برخوردار است […]
آیا بازگشت به رابطه عاطفی تمام شده ممکن است؟
بازگشت به یک رابطه عاطفی تمام شده از جمله سخت‌ترین تصمیاتی است که هر کدام از ما ممکن است در طی زندگی با آن روبرو شویم. خیلی از اوقات به «بازگشت» به عنوان یک تصمیم اشتباه نگاه می‌شود. با این حال ما باید بدانیم که بازگشت به یک رابطه تمام‌شده لزوما تصمیمی اشتباه نیست و […]
۸ نشانه کمال‌گرایی در رابطه عاطفی
همه ما به خوبی با کمال‌گرایی آشنا هستیم و در طی زندگی عمیقاً آن را لمس کرده‌ایم. هر کدام از ما درجات متفاوتی از کمال‌گرایی را داریم و با اثرات مخرب آن آشنا هستیم. شاید تا کنون به این موضوع فکر نکرده باشید که کمال‌گرایی چه تأثیراتی بر روابط عاطفی ما می‌گذارد و چگونه در […]
۶ راهکار برای دور کردن افکار منفی
بدون شک همه ما در طول زندگی خود حضور افکار منفی و جولان دادن آن‌ها در میان کارهای مهم روزمره را تجربه کرده‌ایم. وجود این افکار می‌تواند به بروز مشکلاتی مانند اضطراب اجتماعی، افسردگی، استرس و اعتماد به نفس پایین منجر شود. بنابراین چگونگی پذیرش و البته تغییر افکار منفی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. […]