برای درمان مشکلات خواب چه کار کنیم؟
درمان مشکلات خواب و تجربه مشکلات خواب مداوم می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا باشد. کم‌خوابی طولانی‌مدت می‌تواند سلامت روانی، جسمانی و کیفیت زندگی ما را کاهش دهد. احساس رضایت و لذت بردن از زندگی، در شرایطی که به طور مزمن کم‌انرژی و خسته هستیم، اصلا آسان نیست. بسیاری از ما رفتارهایی داریم که فکر می‌کنیم خواب ما […]
سادیسم، آیا تا به حال از درد دیگری، لذت برده‌اید؟
همدلی و تفاوت‌های فردی سادیسم چیست؟ بسیاری از ما درد و رنج دیگران را آنقدر شدید درک می‌کنیم که گویی خودمان در حال تجربه آن درد و رنج هستیم. با گریه عزیزانمان گریه می‌کنیم و با خنده آنها می‌خندیم. این همدلی یک ابزار اجتماعی حیاتی است که باعث می‌شود وقتی متوجه ناراحتی اطرافیانمان می‌شویم به […]
زخم مادر چیست؟
مادران چگونه ما را شکل می‌دهند؟ زخم مادر چگونه شکل می‌گیرد؟ مادران به ما شکل می‌دهند. مادران قبل از تولد در رحم خود به ما شکل می‌دهند و بعد از تولد نیز از طریق برقراری تعاملات عاطفی. این پیوند آنقدر قوی است که دونالد وینیکات، روانکاو بریتانیایی، معتقد بود که احساس کودک در مورد خود، […]
دوری از رسانه های اجتماعی برای سلامت روان
دوری از رسانه های اجتماعی هم تحقیقات دانشگاهی و هم مقالات رسانه‌های محبوب، مملو از شواهدی هستند که نشان می‌دهند استفاده از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت روان جوانان داشته باشد و بایستی برای سلامت خود برای مدتی دوری از رسانه های اجتماعی را انجام یدیم. محققان به‌ویژه نگران احتمال تاثیرگذاری منفی تصاویر […]
دوستی بین زن و مرد؛ خیال یا واقعیت؟
مردان و زنان دگرجنسگرا آیا مردان و زنان دگرجنسگرا می‌توانند با یکدیگر «فقط دوست» باشند؟ تجربیات روزانه ممکن است حاکی از آن باشند که دوستی غیر عاشقانه بین زن و مرد (دوستی بین زن و مرد) نه تنها ممکن است، بلکه رایج هم هست. زنان و مردان زیادی در کنار هم زندگی می‌کنند، کار می‌کنند […]
بزرگ شدن با یک والد نارسیسیستیک چگونه است؟
بزرگ شدن با یک والد نارسیسیستیک چگونه است؟ اگر همسرشما یک فرد نارسیسیستیک است، یا خودتان توسط والدینی نارسیسیستیک بزرگ شده‌اید، یا با فردی نارسیسیستیک در رابطه عاطفی هستید،خوب است بیشتر در مورد این موضوع بدانید که یک والد با اختلال شخصیت نارسیسیستیک چگونه ممکن است به فرزندانش آسیب برساند. ابتدا، بهتر است یک موضوع […]
مشاوره روان‌شناسی آنلاین برای روابط عاطفی
مشاوره روان‌شناسی آنلاین برای روابط عاطفی و مشکلات خانوادگی: راهکارهایی برای بهبود و تقویت روابط مقدمه روابط عاطفی سالم پایه‌ای اساسی برای داشتن زندگی‌ای شاد و معنادار هستند. چنین روابطی نه تنها بر سلامت روان فرد تأثیر مثبت می‌گذارند، بلکه به تقویت احساس امنیت، اعتماد به نفس و رضایت از زندگی کمک می‌کنند. روابط […]
بهبود روابط : چگونه روابطمان را بهبود ببخشیم؟
نسبت جادویی 5 به 1 : چگونه روابطمان را بهبود ببخشیم و باعث بهبود روابط خود شویم؟ یکی از سوالاتی که معمولا برای زوجین پیش می‌آید این است که چگونه می‌توانیم باعث بهبود روابط خود شویم؟ هیچ رابطه‌ای خالی از تعارض نیست، اما یک رابطه موفق منوط به ایجاد تعادل بین تعاملات مثبت و منفی […]
احساس تنهایی و انزوا می تواند نشانه های افسردگی باشد
احساس تنهایی و انزوا می تواند نشانه های افسردگی باشد بسیاری از ما ممکن است متوجه نشویم که افسردگی می‌تواند هسته اصلی احساس تنهاییمان باشد. افسردگی ما را از برداشتن گام‌هایی برای غلبه بر احساس تنهایی باز می‌دارد. اما هنگامی که افسردگی درمان شود یا نشانه های افسردگی رو بشناسیم، می‌توان احساس تنهایی را برطرف […]
سوء استفاده جنسی از کودکان
سوء استفاده جنسی از کودکان؛ والدین در چنین موقعیتی بهتر است چگونه واکنش نشان دهند؟ سوء استفاده جنسی از کودکان مسئله نگران کننده‌ای است که کودکان بی‌شماری را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. سازمان جهانی بهداشت، سوء استفاده جنسی از کودک را اینگونه تعریف می‌کند: «درگیر شدن کودک در فعالیت جنسی که او […]