چرا باید درباره احساسات و مشکلات‌مان حرف بزنیم؟
هر روزه به ما توصیه می‌شود که راجع‌به احساسات و مشکلات‌مان حرف بزنیم و آن‌ها را صرفا در ذهن خود نگه نداریم. حرف‌زدن فواید متعددی دارد و می‌تواند به ما در مدیریت احساسات‌مان کمک زیادی بکند. البته اینکه با چه کسی حرف می‌زنیم هم از اهمیت بسیاری برخوردار است و اینگونه نیست که هر گونه […]
چگونه عادات بد را از بین ببریم؟
عادات هسته کلیدی رفتارهای ما هستند و در شکست و موفقیت ما بسیار تأثیرگذار هستند. مسیر موفقیت همواره نیازمند حذف عادات مضر و جایگزین کردن آن‌ها با عادت‌های سالم است. در واقع عادات الگوهای رفتاری ثابت ما هستند و با وجود عادت‌های بد نمی‌توان انتظار تغییرات مثبت را داشت. ما در این مقاله با توجه […]
تراپیست فارسی زبان در آمریکا
مقدمه در سال‌های اخیر، جمعیت مهاجرین ایرانی در آمریکا به طور چشمگیری افزایش یافته است. این افراد به دلایل مختلف از جمله ادامه تحصیل، پیدا کردن فرصت‌های شغلی بهتر، و یا پناهندگی به ایالات متحده مهاجرت می‌کنند. هرچند زندگی در یک کشور جدید فرصت‌های زیادی به همراه دارد، مهاجرین ایرانی ممکن است با چالش‌های متعددی […]
تراپیست فارسی‌زبان در هلند
مهاجرت ایرانیان به هلند در دهه‌های اخیر با توجه به شرایط اقتصادی و اجتماعی ایران افزایش یافته است. این مهاجرت‌ها اگرچه فرصت‌های جدیدی را برای زندگی بهتر و پیشرفت ایرانیان فراهم می‌آورد، اما چالش‌های روانی بسیاری نیز به همراه دارد. ایرانیان مقیم هلند ممکن است با احساس غربت، تنهایی، و مشکلات هویتی مواجه شوند که […]
تراپیست فارسی‌زبان در کانادا
مقدمه پیدا کردن تراپیست فارسی‌زبان در کانادا چطور امکان پذیر است؟ مهاجرت ایرانیان به کانادا در دهه‌های اخیر به دلایل مختلفی از جمله جستجوی فرصت‌های شغلی بهتر، ادامه تحصیل، فرار از شرایط سیاسی یا اجتماعی، و بهبود کیفیت زندگی افزایش یافته است. کانادا به دلیل برخورداری از سیاست‌های مهاجرپذیری نسبتاً آسان‌تر و تنوع فرهنگی بالا […]
مشاوره و تراپی آنلاین خارج از کشور
مشاوره و تراپی آنلاین خارج از کشور همان اندازه که سلامت جسمی ما اهمیت دارد، سلامت روانمان هم اهمیت و نیاز به مراقبت دارد. اهمیت دادن به سلامت روان چیزی نیست که فقط مخصوص یک سری افراد یا قشر خاصی از جامعه باشد، بلکه همه ما به آن نیاز داریم. مراقبت از سلامت روانمان به […]
چرا بخشیدن دیگران همیشه هم کار مفیدی نیست؟
در بسیاری از فرهنگ‌ها، از بخشش و بخشیدن دیگران به عنوان یک کار مقدس یاد شده است. تاکید بر بخشش تا حدی بوده که متاسفانه جنبه‌های تاریک آن نادیده‌گرفته‌شده‌اند. باور عمومی بر این است که بخشش یک انتخاب معجزه‌آسا و رهایی‌بخش است. با این حال ما باید بدانیم که بخشش همواره هم یک انتخاب مفید […]
چگونه باید احساس گناه خود نسبت به فرزندان‌مان را مدیریت کنیم؟
به دنیا آوردن فرزند را شاید بتوان به عنوان حساس‌ترین تصمیمی که در طی زندگی مشترک گرفته می‌شود، معرفی کرد. اضافه کردن یک فرد جدید به این جهان مسئولیت‌های بسیار مهمی را با خود به همراه دارد. این مسئولیت‌ها در شرایط مختلف ممکن است ما را با احساسات ناخوشایند مختلفی روبرو کند. یکی از شایع‌ترین […]
دلایل سختی رها کردن یک رابطه
خیلی اوقات شواهد و نشانه‌ها خبر از مرگ نزدیک رابطه‌‌مان می‌دهند. با این حال خیلی از ما در چنین شرایطی مقاومت نشان می‌دهیم و با وجود اینکه از نظر منطقی می‌دانیم که امیدی به آن رابطه نیست، باز هم دوست داریم در آن رابطه بمانیم و دل‌‌کندن از آن بسیار برای ما سخت است. آیا […]
آشپزخانه درمانی: آشپزخانه چطور می‌تواند به سلامت روانی ما کمک کند؟
شاید در نگاه اول آشپزخانه و فعالیت‌های مرتبط با آن صرفا به عنوان یک تکلیف ساده یا وظیفه‌ای طاقت‌فرسا به‌نظر برسند. با این حال بسیاری از متخصصین باور دارند آشپزخانه و فعالیت‌هایی که در آن انجام می‌دهیم چیزی فراتر از یک تکلیف ساده هستند. این گروه از متخصصان فعالیت‌های آشپزخانه‌ای را دارای خاصیت درمانی می‌دانند […]