چرا روان‌درمانی نمی‌تواند در خدمت یک ایدئولوژی خاص باشد؟
ایدئولوژی به مجموعه نظام‌مند باورها گفته می‌شود. هر کدام از ما فارغ از شغل و حرفه‌مان باورهای خاص خود را داریم. روان‌درمانگران نیز از این قاعده مستثنی نیستند و هر کدام از آن‌ها باورهای خاص خود را دارند. یکی از مهم‌ترین و البته سخت‌ترین وظایف هر روان‌درمانگری جلوگیری از تاثیر منفی این باورها در روند […]
سکس ناگهانی & سکس برنامه ریزی شده
سکس ناگهانی .VS سکس برنامه‌ریزی‌شده: شاید گاهی اوقات بهتر باشد که سکس را در تقویم گذاشت: تصور ایده‌آل ما از سکس یک رابطه انفجاری است که به صورت ناگهانی جرقه می‌خورد. در ذهن اغلب ما سکس و برنامه‌ریزی از یکدیگر بسیار دور هستند و لذت سکس را تماما در ناگهانی بودن آن می‌دانیم. خیلی از […]
چهار نشانه که یک «گَس‌لایتر» درونی دارید
گس‌لایتینگ(Gaslighting) یا تکنیک چراغ گاز نوعی دستکاری روانشناختی است که در آن فرد به سلامت عقلی و عاطفی خود شک می‌کند. گس‌لایتینگ نوعی کنترل روانی بر افراد با دستکاری احساسات آنان است. این تکنیک باعث می‌شود که افراد نسبت به باورها و رفتارهای خود به شک و دودلی بیفتند و خود را زیر سوال ببرند. […]
انواع احساس گناه؛ انواع احساس گناه را بشناسید
احساس گناه یکی از مهم‌ترین احساساتی است که ما انسان‌ها تجربه می‌کنیم. احساس گناه مانند هر احساس دیگری از اهمیت فوق‌العاده‌ای در سلامت روان ما برخوردار است و در صورتیکه به خوبی شناخته و فهم نشود، می‌تواند به یکی از هسته‌های اصلی مشکلات روانی ما تبدیل شود. ما در این مقاله با معرفی انواع مختلف […]
نفرت از خود چیست؟ چرا از خودمان متنفریم؟
همه ما احساس تنفر از خود یا نفرت از خود را تجربه کرده‌ایم و تا حدی از آسیب‌های آن آگاه هستیم و می‌دانیم تاثیر بسزایی در کیفیت زندگی ما دارد. نفرت از خود، سلامت جسم و روان ما را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و مشکلات زیادی به دنبال دارد. در برخی افراد احساس تنفر از خود […]
نشخوار فکری چیست و چه ارتباطی با اختلالات روانپزشکی دارد؟!
همه ما بارها و بارها نشخوار فکری را تجربه کرده‌ایم و خوب می‌دانیم که تا چه حد می‌تواند آزاردهنده باشد. شناخت جنبه‌های مختلف نشخوار و تاثیرات و آسیب‌های آن یک قدم ضروری در جهت سلامت روان بیشتر است. ما در این مقاله به معرفی نشخوار فکری، ویژگی‌ها و آسیب‌های آن می‌پردازیم. برای شناخت عمیق نشخوار […]
فواید خشم: خشم چه کارکردهایی دارد؟
خشم از اصلی‌ترین هیجانات ما است. ما به خشم به عنوان یک احساس آزاردهنده و منفی نگاه می‌کنیم و تجربه خشم همواره مورد نکوهش قرار می‌گیرد. اغلب اوقات از کنترل خشم صحبت می‌شود و کمتر به کارکردهای خشم سالم اشاره می‌شود. با این حال ما باید بدانیم که خشم مانند هر هیجان دیگری کارکردهای خود […]
چگونه افکار مزاحم و تکراری را مدیریت کنیم؟
ما انسان‌ها گاه‌وبی‌گاه با افکار مزاحم و تکراری روبرو می‌شویم. این افکار معمولاً قدرت آزاردهندگی بسیار زیادی دارند و اگر مدیریت نشوند جنبه‌های مختلفی از زندگی‌مان را مختل می‌کنند. مدیریت این افکار به مهارت، تمرین و خودآگاهی بسیار زیادی نیاز دارد و به سادگی قابل انجام نیست. ما در این مقاله قصد داریم هشت مورد […]
آیا یک رابطه بعد از خیانت قابل بازسازی است؟!
خیانت تجربه‌ای بسیار تلخ و دردناک است و ممکن است برای هر کدام از ما رخ‌داده باشد. یکی از سوالات رایجی که افراد بعد از تجربه خیانت می‌پرسند این است که آیا می‌توان به آن رابطه ادامه داد؟ آیا آن رابطه قابل بازسازی است؟ اگر آری، چگونه؟! ما در این مقاله قصد داریم به بررسی […]
چگونه برای فرزندمان مادر خوبی باشیم؟
چگونه برای فرزندمان مادر خوبی باشیم؟ اغلب مادرانی که به روانشناس مراجعه می‌کنند با این دغدغه روبرو هستند که چگونه می‌توان مادر خوبی بود؟ این موضوع بسیار حیاتی است که با ویژگی‌های یک مادر خوب آشنا باشیم چرا که رابطه کودک با مادر، در شخصیت و وضعیت روانی او در بزرگسالی بسیار موثر است. ما […]