\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 <\/span>\u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627<\/b> \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u060c \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u067e\u06cc\u0631\u0627\u0645\u0648\u0646 \u0622\u0646 \u0648 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/span><\/p>\n \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0627\u0645\u062a\u0646\u0627\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u062f\u060c \u0633\u0646 \u0648 \u062c\u0646\u0633\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f (\u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0632\u06cc\u0631 18.5). \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b:<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0634\u0646\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0632\u0646\u06cc \u0631\u062e \u062f\u0647\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0633\u0647 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u063a\u0644\u0637 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u062d\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0646\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631\u0627\u062a \u063a\u06cc\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0627\u0646\u0647 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0628\u0647\u06cc \u0628\u0627 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0634\u0627\u0645\u0644:<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0634\u0627\u0645\u0644:<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627\u060c \u0627\u0646\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0641\u0631\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u060c \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0648 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0644\u06cc\u0634\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u060c \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0637 \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0632\u06cc\u0632\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0648\u067e\u0646\u062c\u0647 \u0646\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0632\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u061b \u0686\u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0647\u200c\u0633\u0648\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u0645\u062f\u0627\u06cc\u0646\u0641\u06cc\u0646\u06cc\u062a<\/a>\u00a0\u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645<\/a>\u00a0|\u00a0\u0641\u06cc\u0633\u0628\u0648\u06a9<\/a>\u00a0|\u00a0\u0627\u06cc\u06a9\u0633<\/a>\u00a0|\u00a0\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0648\u0628<\/a>\u00a0|\u00a0\u0644\u06cc\u0646\u06a9\u062f\u06cc\u0646<\/a><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u061f \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u060c \u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u067e\u06cc\u0631\u0627\u0645\u0648\u0646 \u0622\u0646 \u0648 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f. \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u0627\u0645\u062a\u0646\u0627\u0639 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0648\u0632\u0646\u06cc […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10921,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[238,241,242,243,245,249,19],"tags":[],"class_list":["post-10920","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-health-2","category-self-confidence","category-wellness-and-inspiration","category-motivation","category-better-life-tips","category-249","category-uncategorized-fa"],"yoast_head":"\n\n
\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627<\/b><\/h3>\n
\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627:<\/b><\/h4>\n
\n
\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc:<\/b><\/h4>\n
\n
\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc:<\/b><\/h4>\n
\n
\u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627<\/b><\/h3>\n
1. \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u200c\u0648\u0632\u0646\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/b><\/h4>\n
2. \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/b><\/h4>\n
\u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646<\/b><\/h3>\n
\n
\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0646\u0648\u0631\u06a9\u0633\u06cc\u0627<\/b><\/h3>\n
1. \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc:<\/b><\/h4>\n
\n
2. \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc:<\/b><\/h4>\n
\n
3. \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc:<\/b><\/h4>\n
\n
\u0646\u0642\u0634 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627<\/b><\/h3>\n
\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/b><\/h3>\n