خیلی از ما فکر می‌کنیم که بخشش دیگران به معنی نادیده‌گرفتن حقوق فردی، احساسات دردناک و همچنین نادیده‌گرفتن آسیب‌هایی است که آنها به ما زده‌اند. با این حال ما باید بدانیم که بخشش دقیقا از میان این احساسات آزاردهنده و روبرویی با آنان عبور میکند. با این پیش‌فرض، مزیت‌های بخشش به نظر شما کدام هستند؟ اگر با این مزایا به اندازه کافی آشنا نیستید ما در این مقاله پنج مورد از فواید بخشش را به شما معرفی می‌کنیم.
فواید بخشش
کاهش نشخوار فکری
زمانی که یک مشکل در ذهن ما حل‌نشده باقی می‌ماند، ذهن مرتبا به بالا و پایین کردن آن مشکل می‌پردازد. مدام آن را بالا می‌آورد و ما دائما افکار تکراری و آزاردهندهای را با خود خواهیم داشت. بخشش دیگران به ما کمک میکند که جلوی نشخوار فکری را بگیریم. بخشش در واقع کمک میکند که مشکل اصلی به یک نتیجه خاص برسد و آن را به صورت حل‌نشده باقی نمی‌گذارد. به همین خاطر کمک زیادی به کم‌کردن نشخوار فکری ما میکند.
نشخوار فکری در بلند مدت به سلامت روان شما آسیب وارد میکند. در نتیجه نشخوار فکری مداوم ممکن است با افسردگی، اضطراب و دیگر اختلالات سلامت روان دچار شوید.
کاهش احساسات آزاردهنده
هر فکری، احساسی را نیز با خود به همراه خواهد داشت. فکر و احساس دو مولفه جدایی‌ناپذیر تجارب انسانی هستند. به همین خاطر زمانی که فرد دائما افکار آزاردهندهای را تجربه میکند، احساسات آزاردهندهای را نیز تجربه خواهد کرد. به همین خاطر یک مشکل ممکن است احساسات مختلفی نظیر خشم و نفرت را در ما برانگیزد. حل‌وفصل آن مشکل و در نهایت بخشش فردی که آن احساسات را در ما برانگیخته، می‌تواند تا حد زیادی از احساسات آزاردهنده ما کم کند.
افزایش سلامت روانی و فیزیکی
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که تجربه دائمی نشخوار‌فکری و احساسات آزاردهنده به سلامت روانی و همچنین فیزیکی ما آسیب زیادی می‌زند. از دیگر فواید بخشش می‌توان به نظم دادن افکار اشاره کرد که احساسات‌مان را نیز تنظیم میکند. به همین دلیل تاثیر زیادی بر سلامت فیزیکی و روانی ما می‌گذارد. تحقیقات مختلفی در این زمینه انجام شده‌اند که از نقش مهم بخشش در سلامت روانی و فیزیکی ما سخن می‌گویند.
بهبود کیفیت روابط
بخشش دیگران همچنین به ما اجازه می‌دهد که ارتباطات‌مان را بهبود ببخشیم. بخشش می‌تواند مشکلات بین‌فردی ما را حل کند و کیفیت آنها را افزایش دهد. البته دقت کنید که بخشش یک فرد لزوما به معنی ادامه دادن رابطه با آن فرد نیست. بسیاری از اوقات بخشش راهی برای گذر از آن فرد است. خیلی اوقات ما به دلیل احساسات حل‌نشده‌ای که در روابط بین‌فردی‌مان وجود دارند، به آن روابط چنگ می‌زنیم و نمی‌توانیم خود را از آنها جدا کنیم. بخشش به ما این فرصت را می‌دهد که از روابط اجتماعی و عاطفی مضر فاصله بگیریم و روابط با کیفیت‌تری را برای خود بسازیم.
بخشش در خیلی ابعاد ما تاثیر می‌گذارد و امکان قدرتمندی است تا بتوانید در کنار سلامت جسمی و روانی، روابط سالمی بسازید. خیلی از محققان معتقدند که برای یک رابطه خوب داشتن، بخشش و بخشیدن ضروری است. از دیگر فواید بخشیدن این است که کمک میکند تا رابطه خود را با افراد ترمیم کنید و بتوانید ارتباط خود را ارتقا دهید.
رهایی نسبی از گذشته
درست است که هیچ‌گاه نمی‌توان کاملا از گذشته جدا شد، با این حال عدم بخشش دیگران ما را به‌شدت در بند گذشته نگه می‌دارد. این موضوع فرصت حرکت روبه‌جلو را از ما می‌گیرد. بخشش به ما کمک میکند که خود را به‌طور نسبی از گذشته رها کنیم و قدم‌های بهتری را برای بهبود زندگی خود برداریم. به همین خاطر نباید مزایای نهفته در بخشش را نادیده گرفت.
در واقع اگر در گذشته مانده‌اید و هنوز گره‌هایی از تجربیات قبلی روی شما ماندگار شده است با بخشش می‌توانید این گره‌ها را باز کنید. و از آنها گذر کنید.
سخن نهایی
ما در این مقاله به معرفی مهم‌ترین فواید بخشش پرداختیم. بخشش به معنی نادیده‌گرفتن حقوق و احساسات‌مان نیست. بخشش فواید زیادی از جمله کاهش نشخوار فکری و احساسات آزاردهنده، افزایش سلامت روانی و فیزیکی، بهبود کیفیت روابط و همچنین رهایی نسبی از گذشته را همراه با خود دارد.
