افراد معمولا در روابط خود سه رویه را در پیش می‌گیرند. یا خیلی کم‌رو و منفعل رفتار می‌کنند و از حقوق خود می‌گذرند. یا با خشونت با دیگرانرفتار می‌کنند و حقوق آنها را زیر پا می‌گذارند. یا هم در عین «قاطعیت» و همچنین «احترام» از حقوق خود دفاع می‌کنند. نه به کسی اجازه می‌دهند که حقوقشان را پایمال کند و نه خود حقوق و مرزهای دیگران را زیر پا می‌گذارند. این فرد به خوبی می‌تواند خود و مرزهایش را ابرازکند. به چنین فردی، جرات‌مند و با شهامت گفته می‌شود. ما در این مقاله به معرفی شش راه‌حل مختلف برای تبدیل شدن به فردی با شهامتمی‌پردازیم.
راه‌حل‌های افزایش جرات‌مندی و شهامت
خودشناسی
جرأت‌مندی و یا ابزار وجود به معنی ابراز قاطعانه و محترمانه خواسته‌ها، ارزش‌ها و مررزهای‌مان است. ما برای اینکه بتوانیم به فردی جرات‌مندتبدیل شویم باید اول از همه خود را به خوبی بشناسیم. چرا که اگر ارزش‌ها، مرزها، حقوق و خواسته‌های خود را نشناسیم هیچ‌گاه قادر به ابرازآن‌ها نخواهیم بود. پس اولین گام برای تبدیل شدن به یک فرد جرات‌مند شناخت عمیق و دقیق از خودمان است.
با خودشناسی می‌توانید دستاوردهایی داشته باشید که عبارتند از:
شناخت بهتر از خود:
خودشناسی به شما کمک می‌کند تا بهتر از نقاط قوت و ضعف خود آگاه شوید. این آگاهی می‌تواند به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد و جرئت‌مندی را افزایش دهد. زمانی که از نقاط قوت خود آگاه هستید، ممکن است بهترین شکل ممکن از آنها بهره ببرید.
رفع موانع روحی:
خودشناسی به شما کمک می‌کند تا با موانع روحی مانند ترس، اضطراب و عدم اعتماد به نفس مقابله کنید. زمانی که به خوبی خودتان را می‌شناسید، می‌توانید بهترین راه‌ها برای از بین بردن این موانع پیدا کنید و از آنها عبور کنید.
تصمیم‌گیری بهتر:
خودشناسی به شما کمک می‌کند تا تصمیم‌های بهتری بگیرید. زمانی که از ارزش‌ها، هدف‌ها و اولویت‌های خود آگاه هستید، می‌توانید تصمیماتی جرئتمندانه‌تر و هدفمندتر بگیرید.
افزایش جرات:
خودشناسی به شما اعتماد به نفس بیشتری می‌دهد. این اعتماد به نفس به شما انگیزه می‌دهد تا چالش‌ها را بپذیرید و به طور جرئتمندانه به آنها بپردازید. وقتی که از خودتان اطمینان دارید، تمایل بیشتری به انجام کارهای جدید و مخاطره‌پذیری دارید.
توسعه مهارت‌ها:
با توجه به خودشناسی، می‌توانید متوجه شوید که کدام مهارت‌ها برای شما مهمترین و مفیدترین هستند. سپس می‌توانید روی توسعه این مهارت‌ها تمرکز کنید و این می‌تواند جرئت‌مندی شما را افزایش دهد.
مدیریت ریسک بهتر:
با خودشناسی، می‌توانید ریسک‌ها و مخاطرات را بهتر ارزیابی کنید و به طور مسئولانه‌تری با آنها برخورد کنید. این می‌تواند شما را جرات‌مند و با شهامت سازد.
روی عزت نفس‌تان کار کنید
ما همچنین باید عزت‌نفس خود را تقویت کنیم. یک فرد با عزت‌نفس ِ بالا خود را ارزشمند می‌داند. در نتیجه به دیگران اجازه نمی‌دهد از مرزهایشگذر کنند. به همین خاطر خودش مرزهای دیگران را زیر پا نمی‌گذارد. چنین فردی برای اثبات ارزشمندی‌اش به دیگران باج نمی‌دهد و خیلی محکمو محترمانه بین خودش و دیگران مرز می‌کشد.
مهارت نه گفتن را در خود تقویت کنید
خیلی از اوقات ما علی‌رغم میل باطنی‌مان به کارهایی تن می‌دهیم که مطابق با ارزش‌ها و اولویت‌‌های‌مان نیستند. صرفا به این دلیل که نمی‌توانیم«نه» بگوییم. نه گفتن به معنی بی‌احترامی به دیگران نیست. بلکه به این معنی است که ما برای خود و مرزها و ارزش‌های‌مان احترام قائل هستیم. پس اگر می‌خواهید به فردی جرات‌مند تبدیل شوید حتما روی این مهارت کار کنید.
احساسات و افکاری که به شما اجازه ابراز وجود نمی‌دهند را شناسایی کنید
موقعیت‌های مختلفی را که در آنها پرخاشگرایانه و یا خجولانه رفتار کرده‌اید را شناسایی کنید. سپس به تحلیل تک‌تک آنها بپردازید و از خودبپرسید که در آن لحظات چه افکاری از ذهن‌تان می‌گذشتند. همچنین توجه کنید که چه احساساتی را تجربه می‌کردید؟ چه چیزهایی مانع از اینمی‌شدند که شما قاطعانه و محترمانه رفتار کنید؟ بررسی این موقعیت‌ها و همچنین واکاوی افکار و احساساتتان با بینشی که به شما می‌دهدمی‌تواند کمک زیادی به شما در جهت تبدیل‌شدن به فرد جرات‌مند و با شهامت کند.
حقوق انسانی خود و دیگران را به رسمیت بشناسید
یکی از شروط اولیه ابزار وجود و جرأت‌مندی به رسمیت شناختن حقوق انسانی است. ما تا زمانی که حقوق اولیه انسانی خود و دیگران رانشناسیم در چرخه کم‌رویی و پرخاشگری باقی می‌مانیم. رفتار جرات‌مندانه نیازمند این است که ما از تک‌تک حقوق انسانی خود آگاه باشیم. همچنین حقوق خود و دیگران را به رسمیت بشناسیم. اینگونه ما قادر به رفتار جرأت‌مندانه خواهیم بود. در غیر این‌صورت ما یا در حال باج دادن بهدیگران هستیم و یا هم حقوقشان را زیر پا می‌گذاریم.
در زیر تاثیر دانستن حقوق انسانی بر جرئت‌مندی شما را بررسی می‌کنیم:
افزایش اعتماد به نفس:
دانستن حقوق انسانی می‌تواند به شما اطمینان بدهد که به عنوان یک انسان حق دارید که به آزادی و عدالت دست پیدا کنید. این اعتماد به نفس می‌تواند شما را به تصمیم‌گیری‌های جرئتمندانه‌تر ترغیب کند. همچنین از ترس از نقض حقوق خود باز دارد. در نتیجه شما راحت‌تر به یک فرد جرات‌مند و با شهامت تبدیل می‌شوید.
توانایی در مقابله با نارضایتی و ستم:
اگر شما حقوق انسانی را می‌شناسید، ممکن است در مواجهه با نارضایتی و ستم جرئتمندانه‌تر عمل کنید. اگر به عنوان حق داران حقوق انسانی ایستاده و به دیگران در دفاع از حقوقشان کمک کنید، این می‌تواند از جرئت شما نمونه‌ای برای خود و دیگران باشد.
تحریک به عمل:
دانستن حقوق انسانی ممکن است شما را به عمل و فعالیت ترغیب کند.
توسعه مهارت‌های تعاملی:
دانستن حقوق انسانی می‌تواند مهارت‌های تعاملی شما را بهبود بخشد. ارتباط با دیگران و دفاع از حقوقتان به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی و مذاکره‌ای‌تان را تقویت کنید.
تمرین و تکرار
متاسفانه در فرهنگ ما اهمیت زیادی به تعارفات داده می‌شود. همچنین کمتر بر حقوق و انتخاب‌های فردی تاکید می‌شود. در چنین فرهنگیتبدیل‌شدن به فردی جرات‌مند که مرزهای خود را دارد و از حقوق خود دفاع می‌کند، اصلا آسان نیست. به همین خاطر در نظر داشته باشید کهاصلا قرار نیست یک‌شبه به فردی با شهامت و جرأت‌مند تبدیل شوید. از قدم‌های کوچک شروع کنید، مدام تمرین کنید و از خود توقع تغییراتناگهانی نداشته باشید.
سخن نهایی
ما در این مقاله به شش راهکار مختلف برای تبدیل شدن به فردی جرات‌مند را معرفی کردم. ما برای تبدیل شدن به فردی با جرات و با شهامت نیازداریم که اول از همه خود را به خوبی بشناسیم. در ادامه ما باید بتوانیم عزت نفس خود را بالا ببریم، احساسات و افکار خود را شناسایی کنیم،حقوق انسانی خود و دیگران را به رسمیت بشناسیم، مهارت نه گفتن را در خود افزایش دهیم و مدام جرأت‌مندی را تمرین کنیم.
مداینفینیت را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید
اینستاگرام | فیسبوک | ایکس | یوتیوب | لینکدین
