تاثیر آشپزی بر سلامت چیست؟ + فواید اشپزی
شاید در نگاه اول آشپزخانه و فعالیت‌های مرتبط با آن صرفا به عنوان یک تکلیف ساده یا وظیفه‌ای طاقت‌فرسا به‌نظر برسند. با این حال بسیاری از متخصصین باور دارند تاثیر آشپزی بر سلامت چیزی فراتر از یک تکلیف ساده هستند. این گروه از متخصصان فعالیت‌های آشپزخانه‌ای را دارای خاصیت درمانی می‌دانند و باور دارند که […]
ترک عادت بد (از نظر روانشناسی) + بهترین راه حل ها
عادات هسته کلیدی رفتارهای ما هستند و در شکست و موفقیت ما بسیار تأثیرگذارند. مسیر موفقیت همواره نیازمند حذف عادات مضر و جایگزین کردن آن‌ها با عادت‌های سالم است. در واقع عادات، الگوهای رفتاری ثابت ما هستند و با وجود عادت‌های بد نمی‌توان انتظار تغییرات مثبت را داشت. ما در این مقاله با توجه به […]
چرا روان‌درمانی نمی‌تواند در خدمت یک ایدئولوژی خاص باشد؟
ایدئولوژی به مجموعه نظام‌مند باورها گفته می‌شود. هر کدام از ما فارغ از شغل و حرفه‌مان باورهای خاص خود را داریم. روان‌درمانگران نیز از این قاعده مستثنی نیستند و هر کدام از آن‌ها باورهای خاص خود را دارند. یکی از مهم‌ترین و البته سخت‌ترین وظایف هر روان‌درمانگری جلوگیری از تاثیر منفی این باورها در روند […]
احساس تنهایی چیست؟ + علت احساس تنهایی در روانشناسی
احساس تنهایی چیست؟ بسیاری از ما ممکن است متوجه نشویم که افسردگی می‌تواند هسته اصلی احساس تنهاییمان (Loneliness) باشد. افسردگی ما را از برداشتن گام‌هایی برای غلبه بر احساس تنهایی باز می‌دارد. اما هنگامی که افسردگی درمان شود یا نشانه‌های افسردگی رو بشناسیم، می‌توان احساس تنهایی را برطرف و بر آن غلبه کرد. در یک […]
آیا یک رابطه بعد از خیانت قابل بازسازی است؟!
خیانت تجربه‌ای بسیار تلخ و دردناک است و ممکن است برای هر کدام از ما رخ‌داده باشد. یکی از سوالات رایجی که افراد بعد از تجربه خیانت می‌پرسند این است که آیا می‌توان به آن رابطه ادامه داد؟ آیا آن رابطه قابل بازسازی است؟ اگر آری، چگونه؟! ما در این مقاله قصد داریم به بررسی […]
حرف زدن در رویکردهای مختلف روان‌درمانی چگونه است؟
قدرت کلمات؛ حرف زدن در رویکردهای مختلف روان‌درمانی چگونه باعث بهبودی ما می‌شود؟ معمولا وقتی صحبت از روان‌درمانی می‌شود، اولین سوالی که برای افراد پیش می‌آید این است که: «چطور ممکنه حرف زدن حال من رو خوب کنه؟» سوال نا به جایی هم نیست. شاید واقعا پذیرفتن اینکه حرف زدن قرار است به بهبود […]
چرا باید درباره احساسات و مشکلات‌مان حرف بزنیم؟
هر روزه به ما توصیه می‌شود که راجع‌به احساسات و مشکلات‌مان حرف بزنیم و آن‌ها را صرفا در ذهن خود نگه نداریم. حرف‌زدن فواید متعددی دارد و می‌تواند به ما در مدیریت احساساتمان کمک زیادی بکند. البته اینکه با چه کسی حرف می‌زنیم هم از اهمیت بسیاری برخوردار است و اینگونه نیست که هر گونه […]
انواع احساس گناه؛ شناخت احساس گناه سالم، ناسالم و انواع آن
احساس گناه یکی از احساسات طبیعی انسان است که معمولاً زمانی ایجاد می‌شود که فرد احساس کند برخلاف ارزش‌ها، باورهای اخلاقی یا انتظارات خود رفتار کرده است. این احساس می‌تواند نقش مثبتی در زندگی داشته باشد؛ زیرا به ما کمک می‌کند اشتباهات خود را بپذیریم، رفتارمان را اصلاح کنیم و روابط خود را بهبود دهیم. […]
دیگر نمی‌خواهم «دختر خوب» باشم!
دیگر نمی‌خواهم «دختر خوب» باشم! آیا تا به حال احساس کرده‌اید که برای همه بهترین باشید؟ اینکه دائماً تلاش می‌کنید دختر، شریک، دوست یا کارمندی عالی باشید، اما در این مسیر صدایی درونی به شما می‌گوید باید همیشه لبخند بزنید، قوانین را رعایت کنید و نیازهای دیگران را اولویت دهید؟ این فشار برای «دختر خوب» […]
آنورکسیا چیست: اختلالی پیچیده با پیامدهای جدی
آنورکسیا چیست ؟ اختلال آنورکسیا یا بی‌اشتهایی عصبی یکی از چالش‌برانگیزترین اختلالات خوردن است که اثرات جسمی و روانی گسترده‌ای بر فرد می‌گذارد. این مقاله به بررسی عمیق این اختلال، باورهای نادرست پیرامون آن و مسیرهای درمان می‌پردازد. آنورکسیا زمانی رخ می‌دهد که فرد به‌طور مداوم از خوردن مقدار کافی غذا امتناع می‌کند و وزنی […]