باشگاه کتابخوانی چیست؟ | گروه درمانی کتابخوانی برای چه کسانی مناسب است؟
خیلی از ما کتاب‌هایی را به یاد می‌آوریم که بعد از تمام شدنشان تا مدت‌ها ذهنمان را درگیر کرده‌اند؛ کتاب‌هایی که باعث شده‌اند درباره خودمان، روابطمان یا تصمیم‌هایی که گرفته‌ایم بیشتر فکر کنیم. حالا تصور کنید فرصت داشته باشید درباره چنین کتابی با افرادی گفتگو کنید که هرکدام برداشت و تجربه متفاوتی دارند. باشگاه کتابخوانی […]
تاثیر آشپزی بر سلامت چیست؟ + فواید اشپزی
شاید در نگاه اول آشپزخانه و فعالیت‌های مرتبط با آن صرفا به عنوان یک تکلیف ساده یا وظیفه‌ای طاقت‌فرسا به‌نظر برسند. با این حال بسیاری از متخصصین باور دارند تاثیر آشپزی بر سلامت چیزی فراتر از یک تکلیف ساده هستند. این گروه از متخصصان فعالیت‌های آشپزخانه‌ای را دارای خاصیت درمانی می‌دانند و باور دارند که […]
ترک عادت بد (از نظر روانشناسی) + بهترین راه حل ها
عادات هسته کلیدی رفتارهای ما هستند و در شکست و موفقیت ما بسیار تأثیرگذارند. مسیر موفقیت همواره نیازمند حذف عادات مضر و جایگزین کردن آن‌ها با عادت‌های سالم است. در واقع عادات، الگوهای رفتاری ثابت ما هستند و با وجود عادت‌های بد نمی‌توان انتظار تغییرات مثبت را داشت. ما در این مقاله با توجه به […]
احساس تنهایی چیست؟ + علت احساس تنهایی در روانشناسی
احساس تنهایی چیست؟ بسیاری از ما ممکن است متوجه نشویم که افسردگی می‌تواند هسته اصلی احساس تنهاییمان (Loneliness) باشد. افسردگی ما را از برداشتن گام‌هایی برای غلبه بر احساس تنهایی باز می‌دارد. اما هنگامی که افسردگی درمان شود یا نشانه‌های افسردگی رو بشناسیم، می‌توان احساس تنهایی را برطرف و بر آن غلبه کرد. در یک […]
چرا باید درباره احساسات و مشکلات‌مان حرف بزنیم؟
هر روزه به ما توصیه می‌شود که راجع‌به احساسات و مشکلات‌مان حرف بزنیم و آن‌ها را صرفا در ذهن خود نگه نداریم. حرف‌زدن فواید متعددی دارد و می‌تواند به ما در مدیریت احساسات‌مان کمک زیادی بکند. البته اینکه با چه کسی حرف می‌زنیم هم از اهمیت بسیاری برخوردار است و اینگونه نیست که هر گونه […]
انواع احساس گناه؛ شناخت احساس گناه سالم، ناسالم و انواع آن
احساس گناه یکی از احساسات طبیعی انسان است که معمولاً زمانی ایجاد می‌شود که فرد احساس کند برخلاف ارزش‌ها، باورهای اخلاقی یا انتظارات خود رفتار کرده است. این احساس می‌تواند نقش مثبتی در زندگی داشته باشد؛ زیرا به ما کمک می‌کند اشتباهات خود را بپذیریم، رفتارمان را اصلاح کنیم و روابط خود را بهبود دهیم. […]
آنورکسیا چیست: اختلالی پیچیده با پیامدهای جدی
آنورکسیا چیست ؟ اختلال آنورکسیا یا بی‌اشتهایی عصبی یکی از چالش‌برانگیزترین اختلالات خوردن است که اثرات جسمی و روانی گسترده‌ای بر فرد می‌گذارد. این مقاله به بررسی عمیق این اختلال، باورهای نادرست پیرامون آن و مسیرهای درمان می‌پردازد. آنورکسیا زمانی رخ می‌دهد که فرد به‌طور مداوم از خوردن مقدار کافی غذا امتناع می‌کند و وزنی […]
تفاوت فرسودگی روانی با فروپاشی روانی؛ چگونه مرز باریک بین فشار طولانی‌مدت و شکست کامل روان را تشخیص دهیم؟
در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی خود با خستگی شدید ذهنی، کاهش انگیزه، اضطراب و احساس ناتوانی مواجه می‌شوند. اما آیا همه این تجربه‌ها به یک معنا هستند؟ آیا هر فردی که احساس خستگی روانی می‌کند دچار فروپاشی روانی شده است؟ واقعیت این است که فرسودگی روانی و فروپاشی روانی […]