ترس از دست دادن موبایل یا نوموفوبیا چیست؟
تصور کنید در مترو هستید و ناگهان متوجه می‌شوید گوشی‌تان را جا گذاشته‌اید. ضربان قلب‌تان بالا می‌رود، کف دست‌تان عرق می‌کند و ذهن‌تان شروع می‌کند به سناریوسازی: «اگر کسی تماس مهم بگیرد چه؟ اگر پیام کاری بیاید چه؟ اگر اتفاقی برای خانواده بیفتد و من در دسترس نباشم؟» یا شاید تجربه کرده باشید که وقتی […]
فرسودگی روانی چیست و چه علائمی دارد؟
تصور کنید صبح دوشنبه است. آلارم گوشی چند بار زنگ می‌خورد اما بلند شدن از تخت برایتان شبیه بالا رفتن از یک کوه است. نه اینکه صرفاً خسته باشید؛ انگار از درون ته کشیده‌اید. تمرکز ندارید، انگیزه ندارید و حتی کارهایی که قبلاً برایتان مهم بودند حالا بی‌معنا به نظر می‌رسند. یا دانشجویی را تصور […]
مهاجرت و دوری از خانواده، چگونه غم دوری از خانواده را کنترل کنیم؟
مهاجرت برای بسیاری از ما با تصویر رشد، پیشرفت و شروعی تازه همراه است. اما واقعیت این است که پشت این تصمیم بزرگ، لایه‌ای عمیق از احساسات وجود دارد که کمتر درباره آن صحبت می‌شود: دوری از خانواده. بسیاری از مهاجران می‌گویند سخت‌ترین بخش مسیر نه گرفتن ویزا بوده، نه پیدا کردن کار، نه حتی […]
گروه درمانی بیماران سرطانی
دریافت خبر ابتلا به سرطان می‌تواند زندگی فرد را در چند لحظه تغییر دهد. علاوه بر نگرانی‌های مربوط به درمان، بسیاری از بیماران با ترس، اضطراب، احساس تنهایی و نگرانی درباره آینده روبه‌رو می‌شوند. در این شرایط، فقط درمان جسمی اهمیت ندارد؛ سلامت روان بیمار نیز بخش مهمی از مسیر بهبود و سازگاری با بیماری […]
نشانه‌هایی که می‌گویند زمان شروع روان‌درمانی رسیده است
بسیاری از افراد زمانی به فکر روان‌درمانی می‌افتند که احساس می‌کنند دیگر از پس مشکلاتشان برنمی‌آیند. اما واقعیت این است که مراجعه به درمانگر فقط برای بحران‌های شدید نیست. درمان فردی می‌تواند در مراحل مختلف زندگی کمک کند تا فرد بهتر خود را بشناسد، با احساسات دشوار کنار بیاید و کیفیت زندگی خود را بهبود […]
گروه درمانی سوگ و فقدان | راهنمای شرکت در گروه سوگواری‌های جمعی
بسیاری از افرادی که فقدان یک عزیز را تجربه کرده اند، چنین لحظه هایی را می شناسند؛ لحظه هایی که ذهن هنوز با واقعیت از دست دادن هماهنگ نشده است. سوگ فقط غمگین بودن نیست. می تواند با دلتنگی، خشم، سردرگمی، احساس گناه یا حتی بی حسی عاطفی همراه باشد. برای افرادی که در خارج […]
گروه درمانی اعتیاد | موضوعات جلسات + اهمیت و تاثیر
ترک اعتیاد فقط کنار گذاشتن ماده مصرفی نیست؛ بلکه فرآیندی است که نیاز به ایجاد تغییر در افکار، هیجان ها، روابط و سبک زندگی دارد. بسیاری از افراد پس از ترک جسمانی، تازه با چالش اصلی روبه رو می شوند: چگونه بدون مصرف به زندگی ادامه بدهم؟ برای ایرانیانی که خارج از کشور زندگی می […]
احساس پوچی در زندگی چیست؟ چرا احساس پوچی میکنم؟
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که علیرغم داشتن شغل، خانواده یا موفقیت‌های نسبی، ناگهان در میانه‌های روز از خود بپرسید: «که چی؟ تهش که چی؟» این همان نقطه‌ای است که بسیاری از ما با عبارت «احساس پوچی میکنم» آن را توصیف می‌کنیم. احساس پوچی در زندگی یکی از پیچیده‌ترین و در عین حال […]
گروه درمانی افسردگی و اضطراب چیست و برای چه کسانی مناسب است؟
«گاهی احساس میکنم هیچ‌کس واقعاً نمی‌فهمه چی رو تجربه میکنم.» این جمله‌ای است که بسیاری از افرادی که با افسردگی یا اضطراب زندگی می‌کنند، در جلسات روان‌درمانی بیان می‌کنند. احساس تنهایی، حتی زمانی که در میان خانواده، دوستان یا همکاران هستیم، می‌تواند بخشی از تجربه افسردگی و اضطراب باشد. گروه درمانی تلاش می‌کند این احساس […]
گروه درمانی آنلاین و مزایای آن؛ راهی آسان برای دریافت حمایت روانی
گروه درمانی آنلاین روشی برای دریافت حمایت روانی در فضایی امن و گروهی، بدون محدودیت مکانی است. در این جلسات، یک روان‌شناس یا روان‌درمانگر هدایت گفت‌وگو را بر عهده دارد و اعضا در کنار افرادی با دغدغه‌ها و تجربه‌های مشابه، مسیر درمان و رشد فردی را طی می‌کنند. این شیوه برای افرادی که به دلیل […]