نشانه‌هایی که می‌گویند زمان شروع روان‌درمانی رسیده است
بسیاری از افراد زمانی به فکر روان‌درمانی می‌افتند که احساس می‌کنند دیگر از پس مشکلاتشان برنمی‌آیند. اما واقعیت این است که مراجعه به درمانگر فقط برای بحران‌های شدید نیست. درمان فردی می‌تواند در مراحل مختلف زندگی کمک کند تا فرد بهتر خود را بشناسد، با احساسات دشوار کنار بیاید و کیفیت زندگی خود را بهبود […]
گروه درمانی سوگ و فقدان | راهنمای شرکت در گروه سوگواری‌های جمعی
بسیاری از افرادی که فقدان یک عزیز را تجربه کرده اند، چنین لحظه هایی را می شناسند؛ لحظه هایی که ذهن هنوز با واقعیت از دست دادن هماهنگ نشده است. سوگ فقط غمگین بودن نیست. می تواند با دلتنگی، خشم، سردرگمی، احساس گناه یا حتی بی حسی عاطفی همراه باشد. برای افرادی که در خارج […]
گروه درمانی اعتیاد | موضوعات جلسات + اهمیت و تاثیر
ترک اعتیاد فقط کنار گذاشتن ماده مصرفی نیست؛ بلکه فرآیندی است که نیاز به ایجاد تغییر در افکار، هیجان ها، روابط و سبک زندگی دارد. بسیاری از افراد پس از ترک جسمانی، تازه با چالش اصلی روبه رو می شوند: چگونه بدون مصرف به زندگی ادامه بدهم؟ برای ایرانیانی که خارج از کشور زندگی می […]
احساس پوچی در زندگی چیست؟ چرا احساس پوچی میکنم؟
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که علیرغم داشتن شغل، خانواده یا موفقیت‌های نسبی، ناگهان در میانه‌های روز از خود بپرسید: «که چی؟ تهش که چی؟» این همان نقطه‌ای است که بسیاری از ما با عبارت «احساس پوچی میکنم» آن را توصیف می‌کنیم. احساس پوچی در زندگی یکی از پیچیده‌ترین و در عین حال […]
گروه درمانی افسردگی و اضطراب چیست و برای چه کسانی مناسب است؟
«گاهی احساس میکنم هیچ‌کس واقعاً نمی‌فهمه چی رو تجربه میکنم.» این جمله‌ای است که بسیاری از افرادی که با افسردگی یا اضطراب زندگی می‌کنند، در جلسات روان‌درمانی بیان می‌کنند. احساس تنهایی، حتی زمانی که در میان خانواده، دوستان یا همکاران هستیم، می‌تواند بخشی از تجربه افسردگی و اضطراب باشد. گروه درمانی تلاش می‌کند این احساس […]
گروه درمانی چیست؟ + مزایا و مقایسه با فردی
تصمیم برای شروع روان‌درمانی همیشه آسان نیست. حتی بعد از اینکه فرد می‌پذیرد به کمک نیاز دارد، سؤال مهم دیگری مطرح می‌شود: درمان فردی بهتر است یا گروه درمانی؟ بسیاری از افراد وقتی از خود می پرسند گروه درمانی چیست؟ تصور می‌کنند گروه درمانی فقط جمعی از افرادی است که دور هم می‌نشینند و درباره […]
تاثیر آشپزی بر سلامت چیست؟ + فواید اشپزی
شاید در نگاه اول آشپزخانه و فعالیت‌های مرتبط با آن صرفا به عنوان یک تکلیف ساده یا وظیفه‌ای طاقت‌فرسا به‌نظر برسند. با این حال بسیاری از متخصصین باور دارند تاثیر آشپزی بر سلامت چیزی فراتر از یک تکلیف ساده هستند. این گروه از متخصصان فعالیت‌های آشپزخانه‌ای را دارای خاصیت درمانی می‌دانند و باور دارند که […]
چرا بخشیدن دیگران همیشه کار مفیدی نیست؟
در بسیاری از فرهنگ‌ها، از بخشش و بخشیدن دیگران به عنوان یک کار مقدس یاد شده است. تاکید بر بخشش تا حدی بوده که متاسفانه جنبه‌های تاریک آن نادیده‌گرفته‌شده‌اند. باور عمومی بر این است که بخشش یک انتخاب معجزه‌آسا و رهایی‌بخش است. با این حال ما باید بدانیم که بخشش همواره هم یک انتخاب مفید […]
چرا روان‌درمانی نمی‌تواند در خدمت یک ایدئولوژی خاص باشد؟
ایدئولوژی به مجموعه نظام‌مند باورها گفته می‌شود. هر کدام از ما فارغ از شغل و حرفه‌مان باورهای خاص خود را داریم. روان‌درمانگران نیز از این قاعده مستثنی نیستند و هر کدام از آن‌ها باورهای خاص خود را دارند. یکی از مهم‌ترین و البته سخت‌ترین وظایف هر روان‌درمانگری جلوگیری از تاثیر منفی این باورها در روند […]
احساس تنهایی چیست؟ + علت احساس تنهایی در روانشناسی
احساس تنهایی چیست؟ بسیاری از ما ممکن است متوجه نشویم که افسردگی می‌تواند هسته اصلی احساس تنهاییمان (Loneliness) باشد. افسردگی ما را از برداشتن گام‌هایی برای غلبه بر احساس تنهایی باز می‌دارد. اما هنگامی که افسردگی درمان شود یا نشانه‌های افسردگی رو بشناسیم، می‌توان احساس تنهایی را برطرف و بر آن غلبه کرد. در یک […]