گروه درمانی چیست؟ + مزایا و مقایسه با فردی
تصمیم برای شروع روان‌درمانی همیشه آسان نیست. حتی بعد از اینکه فرد می‌پذیرد به کمک نیاز دارد، سؤال مهم دیگری مطرح می‌شود: درمان فردی بهتر است یا گروه درمانی؟ بسیاری از افراد وقتی از خود می پرسند گروه درمانی چیست؟ تصور می‌کنند گروه درمانی فقط جمعی از افرادی است که دور هم می‌نشینند و درباره […]
تاثیر آشپزی بر سلامت چیست؟ + فواید اشپزی
شاید در نگاه اول آشپزخانه و فعالیت‌های مرتبط با آن صرفا به عنوان یک تکلیف ساده یا وظیفه‌ای طاقت‌فرسا به‌نظر برسند. با این حال بسیاری از متخصصین باور دارند تاثیر آشپزی بر سلامت چیزی فراتر از یک تکلیف ساده هستند. این گروه از متخصصان فعالیت‌های آشپزخانه‌ای را دارای خاصیت درمانی می‌دانند و باور دارند که […]
چرا بخشیدن دیگران همیشه کار مفیدی نیست؟
در بسیاری از فرهنگ‌ها، از بخشش و بخشیدن دیگران به عنوان یک کار مقدس یاد شده است. تاکید بر بخشش تا حدی بوده که متاسفانه جنبه‌های تاریک آن نادیده‌گرفته‌شده‌اند. باور عمومی بر این است که بخشش یک انتخاب معجزه‌آسا و رهایی‌بخش است. با این حال ما باید بدانیم که بخشش همواره هم یک انتخاب مفید […]
چرا روان‌درمانی نمی‌تواند در خدمت یک ایدئولوژی خاص باشد؟
ایدئولوژی به مجموعه نظام‌مند باورها گفته می‌شود. هر کدام از ما فارغ از شغل و حرفه‌مان باورهای خاص خود را داریم. روان‌درمانگران نیز از این قاعده مستثنی نیستند و هر کدام از آن‌ها باورهای خاص خود را دارند. یکی از مهم‌ترین و البته سخت‌ترین وظایف هر روان‌درمانگری جلوگیری از تاثیر منفی این باورها در روند […]
احساس تنهایی چیست؟ + علت احساس تنهایی در روانشناسی
احساس تنهایی چیست؟ بسیاری از ما ممکن است متوجه نشویم که افسردگی می‌تواند هسته اصلی احساس تنهاییمان (Loneliness) باشد. افسردگی ما را از برداشتن گام‌هایی برای غلبه بر احساس تنهایی باز می‌دارد. اما هنگامی که افسردگی درمان شود یا نشانه‌های افسردگی رو بشناسیم، می‌توان احساس تنهایی را برطرف و بر آن غلبه کرد. در یک […]
آیا یک رابطه بعد از خیانت قابل بازسازی است؟!
خیانت تجربه‌ای بسیار تلخ و دردناک است و ممکن است برای هر کدام از ما رخ‌داده باشد. یکی از سوالات رایجی که افراد بعد از تجربه خیانت می‌پرسند این است که آیا می‌توان به آن رابطه ادامه داد؟ آیا آن رابطه قابل بازسازی است؟ اگر آری، چگونه؟! ما در این مقاله قصد داریم به بررسی […]
حرف زدن در رویکردهای مختلف روان‌درمانی چگونه است؟
قدرت کلمات؛ حرف زدن در رویکردهای مختلف روان‌درمانی چگونه باعث بهبودی ما می‌شود؟ معمولا وقتی صحبت از روان‌درمانی می‌شود، اولین سوالی که برای افراد پیش می‌آید این است که: «چطور ممکنه حرف زدن حال من رو خوب کنه؟» سوال نا به جایی هم نیست. شاید واقعا پذیرفتن اینکه حرف زدن قرار است به بهبود […]
چرا باید درباره احساسات و مشکلات‌مان حرف بزنیم؟
هر روزه به ما توصیه می‌شود که راجع‌به احساسات و مشکلات‌مان حرف بزنیم و آن‌ها را صرفا در ذهن خود نگه نداریم. حرف‌زدن فواید متعددی دارد و می‌تواند به ما در مدیریت احساسات‌مان کمک زیادی بکند. البته اینکه با چه کسی حرف می‌زنیم هم از اهمیت بسیاری برخوردار است و اینگونه نیست که هر گونه […]
انواع احساس گناه؛ شناخت احساس گناه سالم، ناسالم و انواع آن
احساس گناه یکی از احساسات طبیعی انسان است که معمولاً زمانی ایجاد می‌شود که فرد احساس کند برخلاف ارزش‌ها، باورهای اخلاقی یا انتظارات خود رفتار کرده است. این احساس می‌تواند نقش مثبتی در زندگی داشته باشد؛ زیرا به ما کمک می‌کند اشتباهات خود را بپذیریم، رفتارمان را اصلاح کنیم و روابط خود را بهبود دهیم. […]
سکس ناگهانی & سکس برنامه ریزی شده
سکسناگهانی .VS سکسبرنامه‌ریزی‌شده: شایدگاهیاوقاتبهترباشدکهسکسرادرتقویمگذاشت: تصورایده‌آلماازسکسیکرابطهانفجاریاستکهبهصورتناگهانیجرقهمی‌خورد. درذهناغلبماسکسوبرنامه‌ریزیازیکدیگربسیاردورهستندولذتسکسراتمامادرناگهانیبودنآنمی‌دانیم. خیلیاززوج‌هاترجیحمی‌دهنددررابطهبازمانسکسبرنامه‌ریزینکنندچراکهباوردارندسکسحتمابایدبهصورتخودانگیختهوناگهانیجرقهبخورد. درستاستکهیکسکسناگهانیشوروهیجانولذتزیادیدارداماماهموارهفرصتزندگی‌کردنایده‌آل‌های‌مانرانداریم. ماهموارهآمادگیفیزیکی،روانیومحیطیکافیبرایسکسرانداریم. بههمینخاطرشایدبدنباشدکهگاهیاوقاتازقبلبرایسکسبرنامه‌ریزیکرد. ما درادامهبهچهارموردازنکاتیکهمارامستلزمبهبرنامه‌ریزیبرایسکسمی‌کنند،اشارهمی‌کنیم. درسکسبرنامه‌ریزی‌شدهراحت‌ترمی‌توانموانعرامدیریتکرد زندگیواقعیبافیلم‌هامتفاوتاستومابرایسکسباموانعریزودرشتبسیاریروبروهستیم. برایمثالدرزندگییکزوج،گاهیاوقاتفرزندانبهیکمانعمهمبرسرراهسکستبدیلمی‌شوند. خستگیکارنیزخیلیازاوقاتاجازهجرقهخوردنسکس‌‌هایناگهانیرابهمانمی‌دهد. بههمیندلیلشایدبدنباشدکهگاåهیبرایسکسبرنامه‌ریزیکردوزمانآنرامشخصکرد. برایمثالمامی‌توانیمزمانیرابرایسکسانتخابکنیمکهفرزنداندرخانهنباشند. یااینکهزمانیراانتخابکنیمکهخستهیاخواب‌آلودهنباشیم. بهصورتکلیدرسکسبرنامه‌ریزی‌شدهماراحت‌ترمی‌توانیمموانعراکناربزنیموفرصتسکسباکیفیترابرایخودمهیاکنیم. برای رزرو وقت مشاوره آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور اینجا کلیک کنید سکسبرنامه‌ریزی‌شدهبهمابرایآمادگیفیزیکیفرصتمی‌دهد اینواقعیترانمی‌توانانکارکردکهماهموارهنمی‌توانیمازنظرفیزیکیبرایسکسآمادهباشیم. برایمثالخیلیاوقاتمشغله‌هاآنقدرزیاداستکهافرادنمی‌توانندبهحمامبروند. درواقعاینبسیارطبیعیاستکهمابرایسکسبهآمادگیفیزیکینیازداشتهباشیم. سکسبرنامه‌ریزی‌شدهبهافراداینامکانرامی‌دهدکهازقبلخودراآمادهیکرابطهجنسیباکیفیتکنند. اینگونه،آن‌هادیگرمجبورنیستندکهوسطسکسنگرانخوشبووتمیزبودنیانبودنبدنخودباشند. سکسبرنامه‌ریزی‌شدهبهمابرایآمادگیروانیفرصتمی‌دهد درستاستکهسکسیکتجربهلذت‌بخشمحسوبمی‌شودولیمابرایتجربهآنبهآمادگیروانینیازمندیم. سکسصرفایکتجربهپرازلذتنیستبلکهخیلیازاوقاتباترسواضطراب‌هایمختلفیهمراهاست. جنبهلذت‌بخش سکسنبایدباعثشودکهمافکرکنیمانسان‌هادرهرلحظهوهرزمانازنظرروانیمشتاقسکسهستند. سکسبرنامه‌ریزی‌شدهبهمااینامکانرامی‌دهدکهازقبلباترسواضطراب‌هایخودمواجهشویموخودراازنظرروانیآمادهیکسکسباکیفیتکنیم. درسکسبرنامه‌ریزی‌شدهمجبورنیستیمکههمه‌چیزراسریعپیشببریم دریکسکسبرنامه‌ریزی‌شدهافرادمجبورنیستندکهعجلهکنند،چراکهازقبلزمانکافیرابرایاینفعالیتمشخصکرده‌اند. داشتنزمانکافیبهمایکامنیتذهنیمی‌دهدواینامنیتباعثمی‌شودکهماباخیالراحت‌تریسکسخودراپیشببریم. اینگونهماهممی‌توانیموقتبیشتریراصرفپیش‌نوازیوپس‌نوازیکنیموهمفرصتبیشتریرابرایفعالیت‌هایمتنوعولذت‌بخشدراختیارداریم. برای […]