گروه درمانی اختلال دوقطبی چیست و چه کمکی می‌کند؟
زندگی با اختلال دوقطبی می‌تواند بخش‌هایی از زندگی روزمره را پیچیده کند؛ از رابطه با نزدیکان و تصمیم‌گیری‌های مهم گرفته تا حفظ نظم خواب، کار و فعالیت‌های اجتماعی. گاهی فرد بعد از پشت سر گذاشتن یک دورهٔ دشوار، باید با پیامدهای آن در زندگی‌اش کنار بیاید. ممکن است اطرافیان هنوز نگران اتفاقات گذشته باشند یا […]
گروه درمانی خودشناسی چیست و چگونه به شناخت خود کمک می‌کند؟
گاهی خودمان را خوب می‌شناسیم؛ می‌دانیم چه چیزهایی ناراحتمان می‌کند، از چه رفتارهایی در دیگران خوشمان نمی‌آید و در رابطه‌ها چه انتظاراتی داریم. بااین‌حال، ممکن است بارها در موقعیت‌های مشابه قرار بگیریم و واکنش‌هایی نشان بدهیم که بعداً از خودمان می‌پرسیم: «چرا دوباره این‌طور رفتار کردم؟» شاید در رابطه‌ای نتوانیم خواسته‌مان را بیان کنیم، از […]
گروه درمانی عزت نفس چیست و چگونه به احساس ارزشمندی کمک می‌کند؟
ممکن است در کارتان موفق باشید، دوستان خوبی داشته باشید و از بیرون زندگی آرامی به نظر برسد؛ اما وقتی اشتباهی می‌کنید، خودتان را بیشتر از هر کس دیگری سرزنش کنید. شاید در جمع نظرتان را نگویید، از مخالفت دیگران بترسید یا برای اینکه کسی را ناراحت نکنید، خواسته‌های خودتان را کنار بگذارید. این تجربه‌ها […]
باشگاه کتابخوانی چیست؟ | گروه درمانی کتابخوانی برای چه کسانی مناسب است؟
خیلی از ما کتاب‌هایی را به یاد می‌آوریم که بعد از تمام شدنشان تا مدت‌ها ذهنمان را درگیر کرده‌اند؛ کتاب‌هایی که باعث شده‌اند درباره خودمان، روابطمان یا تصمیم‌هایی که گرفته‌ایم بیشتر فکر کنیم. حالا تصور کنید فرصت داشته باشید درباره چنین کتابی با افرادی گفتگو کنید که هرکدام برداشت و تجربه متفاوتی دارند. باشگاه کتابخوانی […]
نقش پول در روان‌درمانی
روان‌درمانی فرآیندی پیچیده و عمیق است که مبتنی بر اعتماد بین درمانگر و مراجع است. در این رابطه، پول به‌عنوان یکی از عناصر کلیدی می‌تواند ابعاد مختلفی داشته باشد؛ از تأثیر بر تعهد درمانی و تعیین مرزها گرفته تا تنظیم قراردادهای مالی. در این مقاله، به بررسی نقش هزینه‌ها در روان‌درمانی و قوانین و توافقات […]
ادامه دادن به زندگی مشترک به خاطر فرزندان
ادامه دادن به زندگی مشترک به خاطر فرزندان بسیاری از زوج‌ها علی‌رغم تجربه مشکلات عاطفی و روانی در زندگی مشترک، همچنان تصمیم می‌گیرند که در کنار هم بمانند و ادامه دادن به زندگی را تجربه کنند. وقتی از آن‌ها درباره دلیل این انتخاب پرسیده می‌شود، اغلب پاسخ می‌دهند: «به خاطر فرزندانمان.» این جمله ممکن است […]
چرا بخشیدن دیگران همیشه کار مفیدی نیست؟
در بسیاری از فرهنگ‌ها، از بخشش و بخشیدن دیگران به عنوان یک کار مقدس یاد شده است. تاکید بر بخشش تا حدی بوده که متاسفانه جنبه‌های تاریک آن نادیده‌گرفته‌شده‌اند. باور عمومی بر این است که بخشش یک انتخاب معجزه‌آسا و رهایی‌بخش است. با این حال ما باید بدانیم که بخشش همواره هم یک انتخاب مفید […]
احساس تنهایی چیست؟ + علت احساس تنهایی در روانشناسی
احساس تنهایی چیست؟ بسیاری از ما ممکن است متوجه نشویم که افسردگی می‌تواند هسته اصلی احساس تنهاییمان (Loneliness) باشد. افسردگی ما را از برداشتن گام‌هایی برای غلبه بر احساس تنهایی باز می‌دارد. اما هنگامی که افسردگی درمان شود یا نشانه‌های افسردگی رو بشناسیم، می‌توان احساس تنهایی را برطرف و بر آن غلبه کرد. در یک […]
حرف زدن در رویکردهای مختلف روان‌درمانی چگونه است؟
قدرت کلمات؛ حرف زدن در رویکردهای مختلف روان‌درمانی چگونه باعث بهبودی ما می‌شود؟ معمولا وقتی صحبت از روان‌درمانی می‌شود، اولین سوالی که برای افراد پیش می‌آید این است که: «چطور ممکنه حرف زدن حال من رو خوب کنه؟» سوال نا به جایی هم نیست. شاید واقعا پذیرفتن اینکه حرف زدن قرار است به بهبود […]
چرا باید درباره احساسات و مشکلات‌مان حرف بزنیم؟
هر روزه به ما توصیه می‌شود که راجع‌به احساسات و مشکلات‌مان حرف بزنیم و آن‌ها را صرفا در ذهن خود نگه نداریم. حرف‌زدن فواید متعددی دارد و می‌تواند به ما در مدیریت احساسات‌مان کمک زیادی بکند. البته اینکه با چه کسی حرف می‌زنیم هم از اهمیت بسیاری برخوردار است و اینگونه نیست که هر گونه […]