خشم از اصلی‌ترین هیجانات ما است. ما به خشم به عنوان یک احساس آزاردهنده و منفی نگاه می‌کنیم و تجربه خشم همواره مورد نکوهش قرار می‌گیرد. اغلب اوقات از کنترل خشم صحبت می‌شود و کمتر به کارکردهای خشم سالم اشاره می‌شود. با این حال ما باید بدانیم که خشم مانند هر هیجان دیگری کارکردهای خود را دارد و اینگونه نیست که تماما مخرب باشد. ما در این مقاله به پنج مورد از فواید خشم اشاره می‌کنیم. البته پیش از آن ضروری است که ذکر کنیم خشم و پرخاشگری مترادف یکدیگر نیستند و اشاره به کارکردهای خشم به معنی تایید پرخاشگری نیست‌.

مشاوره ایرانیان خارج از کشور

کارکردهای خشم

 

خشم از ما مراقبت می‌کند

خشم به ما کمک می‌کند که از خودمان دفاع کنیم. اگر خشم نبود دیگران به راحتی می‌توانستند به ما آسیب بزنند و هرگونه که می‌خواهند با ما رفتار کنند. تجربه خشم به ما کمک می‌کند که خطرات و تهدیدها را شناسایی کنیم. خشم در واقع نوعی زنگ هشدار است که به ما نشان می‌دهد بعضی چیزها آنگونه که باید نیستند. پس به صورت کلی می‌توان خشم را اول از همه یک سپر دفاعی معرفی کرد.

 

خشم محرکی برای تغییر است

خشم به ما می‌گوید که موقعیتی که در آن قرار گرفته‌ایم نیاز به تغییر دارد. ما اگر از دست خودمان و دیگران خشمگین نمی‌شدیم، نیاز به تغییر را نیز احساس نمی‌کردیم. خشم می‌تواند به عنوان یک محرک بسیار مهم به ما کمک کند که تغییرات بزرگی را رقم بزنیم.

 

خشم روابط ما را بهبود می‌بخشد

تجربه خشم در رابطه به ما کمک می‌کند که الگوهای ارتباطی خود را تغییر دهیم و با یکدیگر بهتر رفتار کنیم. خشم به ما کمک می‌کند که با انتظارات خودمان و طرف مقابل‌ بیشتر آشنا شویم و رفتارهای مخرب خود را حذف کنیم. تصور کنید که طرف مقابل‌تان در رابطه هیچوقت خشمگین نمی‌شد، چگونه می‌توانستید بفهمید که چه چیزی را دوست دارد و چه چیزی آزارش می‌دهد؟ به صورت کلی خشم می‌تواند به ما کمک کند که بیشتر با انتظارات یکدیگر آشنا شویم و در رابطه بهتر رفتار کنیم.

 

خشم از ارزش‌های ما مراقبت می‌کند

به چند مورد از دفعاتی که خشمگین شده‌اید فکر کنید. بنظرتان چه چیزی در همه آن‌ها مشترک است؟! آنچه که در هنگام تجربه خشم به ما یادآوری می‌شود این است که بعضی از ارزش‌های‌مان زیر پا گذاشته‌ شده‌اند. هر کدام از ما بایدها و نبایدهایی برای خود داریم و خشم می‌تواند تخطی دیگران از این ارزش‌ها را به ما هشدار دهد. ما اگر به خشم‌های‌مان نگاه کنیم بدون شک می‌توانیم بسیاری از ارزش‌های‌مان را بشناسیم.

 

خشم از بی‌عدالتی خبر می‌دهد

خشم بسیاری از اوقات به ما خبر می‌دهد که حقی از ما ضایع شده و یا حقی از ما در آستانه ضایع‌شدن است. خشم به ما کمک می‌کند که جلوی ناعدالتی‌ها بایستیم و به دیگران اجازه ندهیم که حقوق ما را زیر‌ پا بگذارند. خشم در واقع به خوبی ما را در جهت حدومرزگذاری سوق می‌دهد و به ما کمک می‌کند که در مقابل ناعدالتی‌ها بایستیم.

 

سخن نهایی

ما در این مقاله به معرفی پنج مورد از مهم‌ترین کارکردهای خشم پرداختیم. خشم همواره مخرب و ناسالم نیست و می‌تواند به ما در مراقبت از خودمان، ارزش‌های‌مان و حقوق‌مان مراقبت کند. خشم همچنین می‌تواند به روابط ما کمک کند و ما را به سمت تغییر هل دهد

 

 

مداینفینیت را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

اینستاگرام | فیسبوک | ایکس | یوتیوب | لینکدین