هر رابطه‌ای به درجاتی از وابستگی نیازمند است. از روابط خانوادگی و اجتماعی گرفته تا روابط عاطفی. وابستگی به دوام روابط ما کمک می‌کند و ما را در کنار یکدیگر نگه می‌دارد. اما بین وابستگی سالم و ناسالم مرز بسیار باریکی وجود دارد که اگر ما به آن آگاه نباشیم آسیب می‌بینیم و به دیگران نیز آسیب می‌زنیم. ما در این مقاله به معرفی شش نشانه که نشان می‌دهند وابستگی شما به شریک عاطفی‌تان غیرسالم است، می‌پردازیم.
برای مشاوره حضوری و آنلاین با روانشناس ایرانی در برلین، مونترال، تورنتو، پاریس و… با ما تماس حاصل بفرمایید
نشانه‌هایی از وابستگی غیرسالم
به کارهای شخصی خود نمی‌پردازید
اولین نشانه از وابستگی غیرسالم این است که شما دیگر به عنوان یک «فرد» نمی‌توانید زندگی کنید. به‌گونه‌ای که انگار حس خود بودن را از یاد برده‌اید و چیزی به اسم «خود» برای‌تان باقی نمانده. اینگونه شما دیگر قادر به تلاش برای رشد فردی‌تان نیستید و گویی زندگی برای شما به عنوان یک فرد متوقف شده و پایان یافته است.
احساس می‌کنید بدون پارتنرتان می‌میرید
نشانه دیگری از وابستگی غیرسالم این است که شما مدام از طرد‌شدن و نبود پارتنرتان در زندگی‌تان وحشت داشته باشید. البته که هیچکدام از ما دوست نداریم کسی که دوست داریم را از دست بدهیم. با این حال گاهی اوقات این ترس حالت افراطی پیدا می‌کند و ما احساسات آزاردهنده زیادی را تجربه می‌کنیم. این احساسات می‌توانند به جایی برسند که ما حتی یا تصور نبود پارتنرمان هم به فکر خودکشی بیفتیم. در چنین شرایطی که فرد مدام درگیر نشخوار فکری شده، می‌توان گفت که وابستگی حالت غیرسالم پیدا کرده است.
در روابط ناسالم می‌مانید
نشانه بسیار مهم دیگری از وابستگی غیرسالم این است که شما مجبور شوید علی‌رغم آسیب‌هایی که می‌بینید همچنان در رابطه بمانید. در واقع در چنین شرایطی شما مدام آسیب می‌بینید و عمیقاً دوست دارید که از شر این آسیب‌ها خلاص شوید. با این حال حس وابستگی و ترسی که از نبود آن فرد دارید باعث می‌شود که همچنان در آن رابطه بمانید. به‌صورت کلی می‌توان گفت که یکی از مهم‌ترین نشانه‌های وابستگی غیرسالم ماندن در روابط عاطفی ناسالم است.
کل زندگی‌تان بر پایه آن رابطه می‌چرخد
مورد دیگری که نشان می‌دهد دچار وابستگی غیرسالم شده‌اید این است که تمام برنامه‌ها و فعالیت‌های‌تان بر پایه آن رابطه می‌چرخد. در جمع‌های خانوادگی شرکت نمی‌کنید، با دوستان‌تان حرف نمی‌زنید، آن‌طور که باید کار و تلاش نمی‌کنید، به درس و دانشگاه نمی‌رسید و مدام ذهن‌تان درگیر رابطهتان است و درگیر آن هستید. در چنین شرایطی که رابطه کار و تحصیل و ارتباطات اجتماعی و به صورت کلی زندگی‌تان را مختل کرده، می‌توان گفت که دچار وابستگی غیرسالم شده اید.
احساسات شما تماما وابسته به حضور یا عدم حضور پارتنرتان است
طبیعی است که هیچکدام از ما علاقه‌ای به دوری از فردی که دوست‌اش داریم نداشته باشیم و تحمل دوری برای‌مان سخت باشد. اما گاهی اوقات احساسات ما بیش از حد وابسته به حضور پارتنرمان می‌شوند. تا به آن‌ها نزدیک هستیم حالمان خوب است و احساس امنیت می‌کنیم و به محض اینکه از ما دور می‌شوند دنیای‌مان به هم می‌ریزد و احساسات ناخوشایند مختلفی را تجربه می‌کنیم. در چنین شرایطی که احساسات ما بیش از حد وابسته به حضور پارتنرمان شده‌اند نیز می‌توان گفت که وابستگی ما غیرسالم است.
تک‌تک رفتارهای پارتنرتان را به‌طور وسواسی ارزیابی می‌کنید
در نهایت ششمین نشانه از اینکه وابستگی ما غیرسالم است این است که مدام پارتنرمان را چک کنیم و او را به‌طور وسواسی وارسی کنیم. اینکه چه زمانی بیدار می‌شوید، چه زمانی می‌خوابد، با چه کسانی در طی روز حرف می‌زند، با چند دقیقه تاخیر پیام ما را جواب می‌دهد، چند‌بار به ما ابراز علاقه می‌کند، تعداد ابراز علاقه‌های او نسبت به روز قبل چقدر کم‌وزیاد شده‌اند و الی آخر. گاهی اوقات ما در رابطه تک‌تک رفتارهای پارتنرمان را به‌طور شدیدا وسواس‌گونه‌ای وارسی می‌کنیم و طبیعتاً اوضاع برای خودمان و پارتنرمان آزاردهنده خواهد بود. در چنین شرایطی نیز می‌توان گفت که وابستگی ما حالت غیرسالم پیدا کرده است.
در تهایت همه این ها ممکن است باعث ترس از عشق بشود
سخن نهایی
ما در این مقاله به معرفی شش نشانه از وابستگی غیرسالم در روابط عاطفی پرداختیم. وابستگی به خودی خود مضر نیست و هر رابطه‌ای برای دوام به درجاتی از وابستگی متقابل نیازمند است. با این حال گاهی اوقات این وابستگی حالت افراطی پیدا می‌کند. ما باید نشانه‌های وابستگی غیرسالم را بشناسیم تا جلوی آسیب به خود و دیگران را بگیریم. از جمله نشانه‌های وابستگی غیرسالم می‌توان به چک کردن افراطی پارتنر، ناتوانی از پرداختن به کارهای شخصی و ماندن در روابط ناسالم اشاره کرد. وابستگی ناسالم همچنین باعث می‌شود که کل زندگی شما بر پایه رابطهتان بچرخد، احساس کنید بدون پارتنرتان می‌میرید و تمام احساسات شما وابسته به حضور یا عدم حضور پارتنرتان باشند.
مداینفینیت را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید
اینستاگرام | فیسبوک | ایکس | یوتیوب | لینکدین
